SUMATERAEKSPRES.ID -  Gorengan merupakan salah satu makanan favorit banyak orang. Rasanya yang gurih dan teksturnya yang renyah membuat banyak orang sulit menolaknya. Namun, banyak yang tahu gorengan mengandung kalori dan lemak yang tinggi.

Dikutip dari biotifor, gorengan sering dianggap kurang sehat. Gorengan mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi karena proses penggorengannya. Lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, yang pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, makan gorengan secara berlebihan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan:
1. Minum Air Putih yang Cukup

BACA JUGA:Bahaya Gorengan: Dampak Buruk Kolesterol Tinggi dan Penyakit Jantung

BACA JUGA:5 Gorengan Legendaris yang Wajib Ada Saat Buka Puasa Ramadan, Mana Favoritmu?

Setelah makan gorengan sangat penting untuk minum air putih yang cukup. Air putih dapat membantu proses pencernaan dan mengurangi rasa berat setelah makan makanan berminyak. Usahakan minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.

2. Olahraga untuk Membakar Kalori
Olahraga adalah cara terbaik untuk membakar kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Setelah makan gorengan, luangkan waktu untuk berolahraga, baik itu berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau olahraga lainnya yang Anda sukai. Berolahraga tidak hanya membakar kalori tetapi juga meningkatkan mood dan kesehatan mental Anda.

3. Konsumsi Buah dan Sayur
Setelah makan gorengan sangat disarankan untuk makan buah dan sayur. Keduanya kaya akan serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Serat dari buah dan sayur dapat membantu proses pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
4. Hindari Minuman Manis

Menghindari minuman manis setelah makan gorengan adalah langkah yang bijak. Minuman manis mengandung banyak gula dan kalori yang tidak dibutuhkan oleh tubuh, terutama setelah mengonsumsi makanan tinggi kalori seperti gorengan.

5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga penting setelah makan makanan berat seperti gorengan.

Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu tubuh memulihkan energi dan memproses nutrisi yang telah dikonsumsi.
6. Pilih Gorengan yang Lebih Sehat

BACA JUGA:Penderita Nyeri Ulu Hati dan Maag Wajib Hati-hati konsumsi gorengan saat buka puasa