Diabetes Mellitus: Ancaman Kesehatan yang Dapat Dicegah

Reporter: Adv |

Editor: Dede Sumeks |

Senin , 25 Nov 2024 - 21:23

dr. Veny Larasati, M.Biomed (Dosen Bagian Histologi Fakultas Kedokteran Universitas Sriwijaya)--

Faktor risiko DM meliputi obesitas, konsumsi gula berlebih, kurangnya aktivitas fisik, hipertensi, serta riwayat keluarga. Selain itu, stres kronis dan kebiasaan merokok juga dapat memperburuk kondisi.

Pencegahan dan Pengelolaan Diabetes

Pencegahan DM dapat dilakukan melalui pola hidup sehat. Mengurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, memperbanyak asupan serat dari buah dan sayur, serta rutin berolahraga minimal 30 menit sehari menjadi langkah awal yang efektif.

Penurunan berat badan pada individu obesitas terbukti menurunkan risiko DM tipe 2 secara signifikan. Bagi penderita DM, pengelolaan mencakup pola makan teratur, olahraga, pemantauan gula darah, serta pengobatan sesuai anjuran dokter.

Deteksi dini melalui pemeriksaan gula darah juga sangat penting, terutama bagi kelompok berisiko tinggi. Pemeriksaan ini dapat dilakukan di fasilitas kesehatan maupun melalui program kesehatan masyarakat.

Peran Komunitas dan Keluarga

Komunitas memiliki peran strategis dalam meningkatkan kesadaran tentang DM. Program edukasi kesehatan, olahraga bersama, dan dukungan antaranggota dapat menjadi upaya kolektif yang efektif.

Misalnya, kelompok pengajian seperti Majelis Taklim dapat menyelenggarakan program rutin untuk meningkatkan pemahaman tentang bahaya diabetes.

Di tingkat keluarga, dukungan terhadap anggota yang memiliki DM sangat penting untuk memastikan mereka menjalani pengelolaan penyakit dengan baik.

Hal ini mencakup pemantauan pola makan, aktivitas fisik, hingga jadwal pengobatan.

Kunci Hidup Sehat Tanpa Diabetes

Diabetes Mellitus merupakan ancaman kesehatan serius, tetapi dapat dicegah dengan langkah sederhana seperti pola makan sehat, olahraga rutin, dan pemeriksaan berkala.

Kesadaran masyarakat dan dukungan komunitas diharapkan mampu menekan angka prevalensi DM di Indonesia.

diabetes mellitus: ancaman kesehatan yang dapat dicegah                            sumateraekspres.id - peningkatan kasus diabetes di indonesia diabetes mellitus (dm) atau kencing manis kini menjadi salah satu ancaman kesehatan terbesar di indonesia.
data dari kementerian kesehatan menunjukkan prevalensi dm terus meningkat setiap tahun.
baca juga:rahasia cuka apel, manfaat dan daya tarik untuk kesehatan, khususnya bagi penderita diabetes
baca juga:5 rekomendasi jenis gula ini aman dikonsumsi pederita diabetes
ironisnya, banyak kasus baru terdeteksi ketika komplikasi sudah terjadi. padahal, penyakit ini dapat dicegah dan dikelola dengan pola hidup sehat serta deteksi dini.
mengenal diabetes mellitus (dm)
dm adalah penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi akibat gangguan produksi atau fungsi insulin. 
insulin, hormon yang mengatur gula darah, tidak diproduksi secara memadai pada penderita dm tipe 1 akibat kerusakan pankreas. 
sedangkan pada dm tipe 2, resistensi tubuh terhadap insulin sering kali disebabkan oleh pola hidup tidak sehat, obesitas, dan faktor genetik.
kadar gula darah yang tidak terkendali dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, termasuk penyakit jantung, gagal ginjal, kebutaan, hingga amputasi. 
oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk memahami bahaya dm dan mengambil langkah pencegahan sedini mungkin.
mengapa diabetes perlu diwaspadai?
dm dikenal sebagai "silent killer" karena sering kali tidak menunjukkan gejala awal yang jelas. gejala seperti sering haus, buang air kecil berlebihan, berat badan turun drastis, dan luka yang sulit sembuh sering diabaikan.
akibatnya, banyak penderita baru sadar ketika komplikasi sudah berkembang.
faktor risiko dm meliputi obesitas, konsumsi gula berlebih, kurangnya aktivitas fisik, hipertensi, serta riwayat keluarga. selain itu, stres kronis dan kebiasaan merokok juga dapat memperburuk kondisi.
pencegahan dan pengelolaan diabetes
pencegahan dm dapat dilakukan melalui pola hidup sehat. mengurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, memperbanyak asupan serat dari buah dan sayur, serta rutin berolahraga minimal 30 menit sehari menjadi langkah awal yang efektif.
penurunan berat badan pada individu obesitas terbukti menurunkan risiko dm tipe 2 secara signifikan. bagi penderita dm, pengelolaan mencakup pola makan teratur, olahraga, pemantauan gula darah, serta pengobatan sesuai anjuran dokter.
deteksi dini melalui pemeriksaan gula darah juga sangat penting, terutama bagi kelompok berisiko tinggi. pemeriksaan ini dapat dilakukan di fasilitas kesehatan maupun melalui program kesehatan masyarakat.
peran komunitas dan keluarga
komunitas memiliki peran strategis dalam meningkatkan kesadaran tentang dm. program edukasi kesehatan, olahraga bersama, dan dukungan antaranggota dapat menjadi upaya kolektif yang efektif.
misalnya, kelompok pengajian seperti majelis taklim dapat menyelenggarakan program rutin untuk meningkatkan pemahaman tentang bahaya diabetes.
di tingkat keluarga, dukungan terhadap anggota yang memiliki dm sangat penting untuk memastikan mereka menjalani pengelolaan penyakit dengan baik. 
hal ini mencakup pemantauan pola makan, aktivitas fisik, hingga jadwal pengobatan.
kunci hidup sehat tanpa diabetes
diabetes mellitus merupakan ancaman kesehatan serius, tetapi dapat dicegah dengan langkah sederhana seperti pola makan sehat, olahraga rutin, dan pemeriksaan berkala.
baca juga:kemenkes minta masyarakat rutin cek gula darah untuk cegah diabetes
baca juga:jaga kualitas hidup penderita diabetes, perhatikan pola hidup sehat, jangan malas bergerak
kesadaran masyarakat dan dukungan komunitas diharapkan mampu menekan angka prevalensi dm di indonesia.
mari mulai dari sekarang untuk menjalani gaya hidup sehat. kesehatan adalah investasi terbaik bagi masa depan yang lebih baik dan produktif. jangan menunggu hingga terlambat; cegah diabetes sedini mungkin. (*)