Sering tak Dimanfaatkan, Ternyata Bonggol Pisang Miliki Banyak Manfaat

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Rabu , 16 Oct 2024 - 04:00

BONGGOL: Ternyata bonggol pisang memiliki manfaat tak hanya untuk kesehatan tapi juga lingkungan--

SUMATERAEKSPRES.ID - Bonggol pisang merupakan bagian dari tanaman pisang yang seringkali tidak dimanfaatkan. Padahal, bonggol pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan lingkungan. Bonggol pisang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sehingga baik untuk pencernaan, kesehatan jantung, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Manfaat bonggol pisang sangat beragam. Dilansir dari solider.id, dari segi kesehatan, bonggol pisang dapat membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kekebalan tubuh, yuk simak disini penjabarannya:

1. Sumber vitamin dan mineral
Selain kaya akan serat bonggol pisang juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Vitamin dan mineral memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh, antara lain:

• Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Vitamin dan mineral, seperti kalsium, fosfor, dan magnesium, sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

• Melindungi tubuh dari infeksi
Vitamin dan mineral, seperti vitamin C dan zinc, dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• Mengatur fungsi otot dan saraf
Vitamin dan mineral, seperti kalium dan natrium, berperan penting dalam mengatur fungsi otot dan saraf.

• Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
Vitamin dan mineral, seperti natrium dan kalium, membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

2. Baik untuk pencernaan
Manfaat bonggol pisang bagi pencernaan sangat banyak. Salah satu manfaat utamanya adalah kandungan seratnya yang tinggi.

Serat merupakan komponen makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya melancarkan pencernaan. Serat dapat menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan.

• Membantu mengatasi sembelit
Serat dalam bonggol pisang dapat membantu mengatasi sembelit dengan cara melunakkan feses dan melancarkan buang air besar.

sering tak dimanfaatkan, ternyata bonggol pisang miliki banyak manfaat                            sumateraekspres.id - bonggol pisang merupakan bagian dari tanaman pisang yang seringkali tidak dimanfaatkan. padahal, bonggol pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan lingkungan. bonggol pisang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sehingga baik untuk pencernaan, kesehatan jantung, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
manfaat bonggol pisang sangat beragam. dilansir dari solider.id, dari segi kesehatan, bonggol pisang dapat membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kekebalan tubuh, yuk simak disini penjabarannya:
1. sumber vitamin dan mineralselain kaya akan serat bonggol pisang juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. vitamin dan mineral memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh, antara lain:
baca juga:dibuang sayang, inilah manfaat bonggol nanas
baca juga:simak! cara mudah dan efektif mematikan pohon pisang agar tidak tumbuh kembali
•    menjaga kesehatan tulang dan gigivitamin dan mineral, seperti kalsium, fosfor, dan magnesium, sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
•    melindungi tubuh dari infeksivitamin dan mineral, seperti vitamin c dan zinc, dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
•    mengatur fungsi otot dan sarafvitamin dan mineral, seperti kalium dan natrium, berperan penting dalam mengatur fungsi otot dan saraf.
•    menjaga keseimbangan cairan dalam tubuhvitamin dan mineral, seperti natrium dan kalium, membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. baik untuk pencernaanmanfaat bonggol pisang bagi pencernaan sangat banyak. salah satu manfaat utamanya adalah kandungan seratnya yang tinggi.
serat merupakan komponen makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya melancarkan pencernaan. serat dapat menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan.
baca juga:sarapan pisang setiap hari: dampak positif dan negatif untuk kesehatan
baca juga:beragam manfaat pisang, tak hanya bagus untuk jantung, ginjal dan tulang, no 5 untuk kesehatan mental
•    membantu mengatasi sembelitserat dalam bonggol pisang dapat membantu mengatasi sembelit dengan cara melunakkan feses dan melancarkan buang air besar.
•    mencegah diaremeskipun serat dapat membantu mengatasi sembelit, serat juga dapat mencegah diare. serat dapat menyerap kelebihan air dalam usus sehingga feses tidak menjadi terlalu encer.
•    menjaga kesehatan saluran pencernaanserat dalam bonggol pisang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan cara membersihkan usus dan mencegah penumpukan racun.
•    mencegah penyakit pencernaankonsumsi serat yang cukup dapat membantu mencegah penyakit pencernaan, seperti wasir, divertikulitis, dan kanker usus besar.
3. menjaga kesehatan jantungpenyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung sangatlah penting.
salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti bonggol pisang. bonggol pisang mengandung banyak serat, kalium, dan vitamin c. serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl).
kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah. vitamin c dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi bonggol pisang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “nutrition” menemukan bahwa konsumsi bonggol pisang secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 24%. penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “the american journal of clinical nutrition” menemukan bahwa konsumsi bonggol pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi.
dengan mengonsumsi bonggol pisang secara teratur dapat memperoleh manfaatnya untuk kesehatan jantung kita. bonggol pisang dapat menjadi bagian dari diet sehat yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
baca juga:manfaat jantung pisang untuk kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:8 manfaat buah pisang, no 9 bikin muka glowing kaum hawa wajib baca!
4. meningkatkan kekebalan tubuhkekebalan tubuh merupakan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit. kekebalan tubuh yang kuat dapat melindungi kita dari berbagai penyakit, seperti flu, pilek, dan infeksi lainnya.
salah satu cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti bonggol pisang. bonggol pisang mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin c, vitamin b6, dan kalium. vitamin c merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
vitamin b6 berperan penting dalam pembentukan sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang optimal.
beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi bonggol pisang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “nutrition research” menemukan bahwa konsumsi bonggol pisang secara teratur dapat meningkatkan produksi sel darah putih.
penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “the american journal of clinical nutrition” menemukan bahwa konsumsi bonggol pisang dapat membantu mengurangi risiko infeksi pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
dengan mengonsumsi bonggol pisang secara teratur, kita dapat memperoleh manfaatnya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. bonggol pisang dapat menjadi bagian dari diet sehat yang dapat membantu kita melawan infeksi dan penyakit.