Sering Sesak Napas dan Pusing Bisa Jadi Tanda Anemia, Begini Cara Mencegahnya
Beberapa gejala anemia dan cara mencegahnya-Foro: iStockphoto-
Jantung berusaha memompa lebih banyak darah untuk mengatasi kekurangan sel darah merah.
Kulit Dingin dan Kering:
Kekurangan oksigen dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan menyebabkan kulit terasa dingin dan kering.
BACA JUGA:Bangga Buatan Lokal, Kalbe Luncurkan Obat Terapi Anemia bagi Penderita Gagal Ginjal
BACA JUGA:13 Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan, Bikin Kenyang hingga Cegah Anemia
Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah anemia:
Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi:
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, seperti daging merah, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
Vitamin C:
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi adalah pilihan yang baik.
Vitamin B12:
Makanan yang mengandung vitamin B12, seperti telur dan produk susu, juga penting untuk mencegah anemia.
Asam Folat:
Asam folat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan sawi.
Minum Air Putih yang Cukup:
- Tag
- Share
-
-
