9 Buah dan Sayur Ini Bantu Kamu Minum Lebih Banyak Air Setiap Hari, Simak Yuk!

Reporter: Agustina |

Editor: Alfery |

Rabu , 17 Jul 2024 - 06:53

Jaga kesehatan tubuh dengan konsumsi 9 buah dan sayur ini untuk memenuhi kebutuhan air harianmu. Foto: ig menudietgampanh--

Ini karena kandungan air yang tinggi di angka 96 persen pada semangka dapat mengganti cairan yang keluar karena panas.

4. Strawberry

Buah yang juga banyak disukai ini juga memiliki kandungan air tinggi yaitu 92 persen.

Strawberry yang segar, dapat dikonsumsi secara langsung, di buat jus maupun campuran salad buah.

5. Jeruk

Dimakan langsung atau dibuat es, jeruk memang dapat dinikmati setiap kalangan. Buah satu ini juga sangat baik dikonsumsi karena kandungan air nya yang tinggi 96 persen.

Selain, jeruk juga dikenal akan kandungan vitamin C, serta serat yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan.

6. Selada

Jenis sayur ini lazimnya digulingkan untuk salad, ataupun dibuat lalapan. Walaupun ada jenis selada tertentu yang diolah menjadi sayur tumis atau goreng.

Namun untuk konsumsi yang lebih sehat, baiknya selada tidak perlu diolah dengan minyak, untuk mendapatkan kandungan baiknya termasuk air yang mencapai 96 persen.

7. Tomat

Konsumsi tomat juga menjadi cara minum air lebih banyak karena kandungan air yang terdapat didalam nya sebanyak 94 persen.

9 buah dan sayur ini bantu kamu minum lebih banyak air setiap hari, simak yuk!                            sumateraekspres.id - 70 persen tubuh kita merupakan air, karenanya peranan nya menjadi vital untuk semua sistem didalam tubuh berjalan dengan semestinya. 
makanya, dalam rutinitas sehari-hari pemenuhan kebutuhan air harus tercukupi baik melalui konsumsi minuman maupun makanan. 
berikut cara minum banyak air lewat konsumsi 9 jenis buah & sayur. apa saja, yuk di simak! 
1. timun
walaupun cendrung tidak memiliki rasa, tetapi timun cukup enak dikonsumsi untuk lalapan ataupun campuran salad dan dibuat jus. 
baca juga:sumsel provinsi pertama gelar seleksi pra kompetisi konstruksi
baca juga:kades solok batu lindungi keluarga
sehingga untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh dengan konsumsi timun juga sangat menarik. 
karena pada timun kandungan air yang terdapat didalamnya mencapai 96 persen. 
2. pir 
memiliki rasa manis, buah pir tentu banyak disukai. 
faktanya konsumsi pir juga sangat baik untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh karena kandungan airnya sebesar 92 persen. 
3. semangka 
memiliki warna cerah yang menarik, dan rasa yang manis. semangka merupakan pilihan tepat dikonsumsi saat panas karena dapat menghilangkan dahaga. 
ini karena kandungan air yang tinggi di angka 96 persen pada semangka dapat mengganti cairan yang keluar karena panas. 
baca juga:kemenag sumsel bagikan paket untuk “lebaran yatim”
baca juga: postingan terakhir ‘pamit ya rasulullah’, rencana dr bella pulang haji ingin ambil spesialis penyakit dalam
4. strawberry
buah yang juga banyak disukai ini juga memiliki kandungan air tinggi yaitu 92 persen. 
strawberry yang segar, dapat dikonsumsi secara langsung, di buat jus maupun campuran salad buah. 
5. jeruk 
dimakan langsung atau dibuat es, jeruk memang dapat dinikmati setiap kalangan. buah satu ini juga sangat baik dikonsumsi karena kandungan air nya yang tinggi 96 persen. 
selain, jeruk juga dikenal akan kandungan vitamin c, serta serat yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan. 
6. selada
jenis sayur ini lazimnya digulingkan untuk salad, ataupun dibuat lalapan. walaupun ada jenis selada tertentu yang diolah menjadi sayur tumis atau goreng. 
namun untuk konsumsi yang lebih sehat, baiknya selada tidak perlu diolah dengan minyak, untuk mendapatkan kandungan baiknya termasuk air yang mencapai  96 persen. 
7. tomat 
konsumsi tomat juga menjadi cara minum air lebih banyak karena kandungan air yang terdapat didalam nya sebanyak 94 persen. 
baca juga:korban warga lubuklinggau kuliah di jambi, bunuh diri diduga stres
baca juga:jumpa filipina, timnas u-19 target menang
8. seledri
kandungan air pada seledri  juga terbilang tinggi yaitu diangka 95 persen. untuk menikmati seledri dengan lebih banyak dapat dibuat jus. 
9. bayam
sayuran hijau satu ini juga jangan di skip dalam menu atau pilihan makan, karena bayam memiliki kandungan air 92 persen yang membantu kamu minum air lebih banyak lewat konsumsi buah dan sayur.