7 Tips Cegah Perut Buncit Saat Usia 30 Tahun Keatas
Cegah perut buncit di usia 30-an dengan 7 langkah mudah dan efektif. Yuk, mulai hidup sehat sekarang. Foto: shuterstock--
Meski sulit untuk menghindari karbohidrat ini, mulai la dengan mengurangi porsi dan lama kelamaan mengubah jenis karbohidrat ini.
4. Minum Air Putih
Cukupi kebutuhan cairan dengan minum minimal 2 liter air putih setiap hari. Selain menjaga perut tetap rata, air putih juga membuat kulit kita lebih segar.
5. Olahraga Rutin
Hal yang sudah mesti kita kerjakan ini adalah salah satu kewajiban bagi orang yang mendambakan perut tetap rata.
Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari untuk membakar lemak dan menjaga kebugaran.
Melatih otot perut akan membuatnya lebih kencang, saat bermanfaat untuk kita, terutama ibu-ibu yang sudah pernah melahirkan.
BACA JUGA:Resmikan Unit Layanan Terpadu di ITB, Perkuat Ekosistem Keuangan Kampus
BACA JUGA:Pemerintah Teken Aturan! Guru Berhak Terima 3 Tunjangan Berikut, Cek Selengkapnya
6. Kelola Stres
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti hobi atau terapi relaksasi.
Bahkan sekedar menonton acara TV selama beberapa bisa mengurangi sedikit stres dipikiran kita karena penat.
7. Tidur Cukup
Waktu tidur yang cukup membantu mengatur hormon dan mengurangi risiko penimbunan lemak di perut.
Tidur minimal 6 jam akan sangat membantu tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari perut buncit.
- Tag
- Share
-
-
