PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Cara membersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru secara alami ternyata tidak hanya bisa dengan makanan tertentu.

Ada beberapa cara membersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru yang sederhana dan bisa dicoba di rumah.

Lendir di paru-paru atau dahak memiliki peran penting untuk melindungi kesehatan sistem pernapasan.

Namun, jika produksinya berlebihan, itu bisa menyebabkan beberapa penyakit seperti:

BACA JUGA:Ini Tips Agar Tenggorokan tak Terasa Kering Selama Puasa Ramadan

BACA JUGA:6 Minuman Pereda Tenggorokan yang Gatal

- Asma
- Paru-paru basah
- Bronkitis
- Pneumotoraks atau atelektasis
- Infeksi paru-paru (pneumonia)
- Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)
- Kanker paru-paru
- Penumpukan cairan yang tidak normal di paru-paru (edema paru)

Lalu, bagaimana cara membersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru secara alami?

Berikut ini caranya yang dikutip dari berbagai sumber:

BACA JUGA:Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Akibat Radang Tenggorokan

BACA JUGA:Cara Alami Atasi Flu dan Radang Tenggorokan, Ini yang Bisa Dilakukan

1. Berhenti Merokok

Dikutip dari laman Holland and Barrett, studi menunjukkan bahwa merokok dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak dahak.

Maka dari itu, disarankan untuk berhenti merokok agar bisa mendukung proses pembersihan lendir.

2. Coba Semprotan Hidung

Jika ada sumbatan lendir di hidung atau tenggorokan, bisa mencoba dengan membersihkannya menggunakan semprotan hidung atau nasal spray.

Ini dapat berupa obat atau hanya larutan garam yang disterilkan.

BACA JUGA:Fakta Menarik Air Es yang Selalu Disalahkan Ketika Sakit Tenggorokan

BACA JUGA:Tips Sederhana untuk Kesehatan Jasmani dan Manfaatnya yang Luar Biasa

3. Gunakan Pelembab Udara

Udara atau lingkungan yang kering bisa memicu penumpukan dan penebalan dahak.

Disarankan untuk menggunakan pelembab udara atau humidifier.

Sbab cara membersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru secara alami dengan uap dapat membantu memecah lendir yang kental sehingga memudahkan batuk.

4. Kompres Air Hangat

Cara membersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru secara alami adalah dengan melakukan kompres air hangat.

Ini untuk memerangi efek iritasi karena menghirup udara yang kering.

Caranya, bisa dengan bernapas melalui kain yang basah dan hangat. Ini akan memberikan sumber hangat dan lembab yang bisa membantu mengencerkan lendir.

5. Berkumur Air Garam

Berkumur dengan air garam juga disebut bisa membantu mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah mengeluarkan dahak.

Faktanya, cara ini bisa membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas.

6. Gunakan Kayu Putih atau Eucalyptus

Dikutip dari Medical News Today, banyak orang yang beranggapan bahwa dengan mengoleskan minyak kayu putih ke bagian dada bisa membantu meredakan ketidaknyamanan akibat penumpukan lendir.

Cara membersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru secara alami dengan minyak kayu putih bisa juga dengan menambahkan beberapa tetes minyak ke diffuser.

7. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat dengan banyak uap juga bisa membantu melonggarkan dan membersihkan lendir di hidung serta tenggorokan.

Biarkan air hangat mengalir di wajah juga bisa meredakan tekanan sinus.

8. Menghembuskan Napas secara Lembut di Hidung

Bisa juga dengan menghembuskan napas di hidung secara lembut. Jika terlalu kuat, dapat melukai sinus dan menyebabkan nyeri, tekanan, hingga infeksi.(*)