Ada Mangga, 7 Buah Sehat Ini Ternyata Tak Cocok Dijadikan Jus, Cek Daftarnya

Reporter: Heru |

Editor: Alfery |

Rabu , 03 Jul 2024 - 13:44

Daftar buah-buahan yang sebaiknya tidak dikonsumsi dalam bentuk jus. -Foto: Kolase berbagai sumber-

Mangga adalah buah favorit yang manis dan lezat, tetapi teksturnya yang berserat dapat membuat jus menjadi kental dan sulit diminum.

Selain itu, mangga sangat tinggi gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi berlebihan dalam bentuk jus.

Mengonsumsi buah dalam bentuk jus memang menyenangkan dan praktis, tetapi tidak semua buah cocok untuk dijadikan jus.

Beberapa buah seperti pisang, alpukat, durian, jambu biji, buah naga, pepaya, dan mangga lebih baik dikonsumsi dalam bentuk utuh atau dalam olahan makanan lain.

Mengerti karakteristik masing-masing buah akan membantu kita mendapatkan manfaat maksimal dari setiap buah yang kita konsumsi.

Dengan memahami alasan di balik ketidakcocokan buah-buah tersebut untuk dijadikan jus, kita dapat membuat pilihan yang lebih bijaksana dalam pola makan sehari-hari.

Seperti yang dijelaskan oleh Mayo Clinic, "Memilih cara konsumsi buah yang tepat dapat membantu kita mendapatkan nutrisi yang optimal tanpa mengurangi kenikmatan makan buah itu sendiri."

ada mangga, 7 buah sehat ini ternyata tak cocok dijadikan jus, cek daftarnya                            sumateraekspres.id - mengonsumsi buah-buahan segar adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. 
namun, tidak semua buah ideal untuk dijadikan jus.
beberapa buah justru tidak disarankan untuk dibuat jus karena alasan tertentu yang bisa berdampak pada kesehatan atau rasa. 
berikut adalah 7 buah sehat yang ternyata tak cocok dijadikan jus dan alasannya.
baca juga:diet tanpa menyiksa? bisa banget! pilih pisang sebagai camilan sehatmu
baca juga:inilah 7 makanan dan minuman yang harus dihindari saat makan pisang, kenapa ya?
1. pisang
pisang adalah buah yang kaya akan serat dan potasium, tetapi tidak ideal untuk dijadikan jus. 
tekstur pisang yang kental membuatnya sulit untuk diekstraksi menjadi jus yang halus. 
dilansir sumateraekspres.id dari mayo clinic, pisang lebih cocok dikonsumsi langsung atau dijadikan smoothie karena teksturnya yang tebal. 
baca juga:kurang tidur? coba konsumsi alpukat dan daunnya, rasakan manfaatnya!
baca juga:7 cara mudah bikin masker alpukat, cobain yuk, gampang banget!
2. alpukat
sebuah artikel dari harvard t.h. chan school of public health menyatakan bahwa alpukat lebih baik digunakan sebagai bahan dalam smoothie atau dioleskan pada roti.
alpukat terkenal akan kandungan lemak sehatnya yang tinggi, tetapi ini juga menjadi alasan mengapa buah ini tidak cocok untuk dijadikan jus. 
alpukat menghasilkan jus yang sangat kental dan lebih mirip puree. 
baca juga:lebih enak dari musang king, begini durian duri hitam yang jadi primadona
baca juga:durian ini tidak perlu dipanjat, buahnya muncul di bawah sampai akar, kok bisa? 
3. durian
durian adalah buah tropis yang memiliki aroma khas dan rasa yang kuat. 
namun, teksturnya yang kental dan berlemak membuatnya tidak ideal untuk dijadikan jus. selain itu, durian juga tinggi kalori. 
menurut sebuah studi dari national university of singapore, durian lebih baik dikonsumsi dalam bentuk aslinya atau dalam olahan makanan lain. 
baca juga:sederet manfaat tersembunyi daun jambu biji untuk rambut yang wajib dicoba!
baca juga:manis dan menyegarkan! ini 6 manfaat buah jambu air untuk kesehatan dan kecantikan kulit 
4. jambu biji
jambu biji memiliki kandungan vitamin c yang sangat tinggi, tetapi juga memiliki biji yang keras dan banyak. 
proses pembuatan jus dari jambu biji dapat menyisakan biji yang tidak nyaman untuk diminum. 
dikutip dari webmd, jambu biji lebih baik dikonsumsi dalam bentuk utuh atau dibuat menjadi puree.
baca juga:jangan salah pilih! ini 7 tips jitu memilih buah naga yang segar dan berkualitas
baca juga:budidaya buah naga di pekarangan rumah: tips dan trik agar panen melimpah
5. buah naga
dalam sebuah laporan, healthline mencatat bahwa buah naga lebih baik dikonsumsi secara langsung atau sebagai bagian dari salad buah.
buah naga memiliki tekstur yang lembut namun berserat tinggi, yang dapat membuat jus menjadi berpasir. 
selain itu, rasa buah naga cenderung lembut sehingga jus yang dihasilkan kurang berasa. 
baca juga:anda punya biji pepaya, jangan dibuang, ternyata banyak manfaat jika mengonsumsinya
baca juga:7 golongan orang yang sebaiknya jangan konsumsi pepaya, ini alasannya! 
6. pepaya
pepaya memiliki enzim papain yang bermanfaat untuk pencernaan, tetapi buah ini juga memiliki tekstur yang kental dan sedikit berlendir. 
"lebih baik mengonsumsi pepaya dalam bentuk potongan buah segar," kata seorang ahli gizi dari cleveland clinic.
jus pepaya bisa menjadi terlalu kental dan tidak menyegarkan.
baca juga:sudah tau belum, ini loh 4 jenis mangga yang harganya selangit, sudah pernah nyicip?
baca juga:ingin mangga matang lebih cepat? jangan simpan di beras, ini trik jitu yang bisa anda coba di rumah
7. mangga
dikutip sumateraekspres.id dari laman american diabetes association, mangga lebih baik dinikmati dalam bentuk potongan atau smoothie.
mangga adalah buah favorit yang manis dan lezat, tetapi teksturnya yang berserat dapat membuat jus menjadi kental dan sulit diminum. 
selain itu, mangga sangat tinggi gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi berlebihan dalam bentuk jus.
mengonsumsi buah dalam bentuk jus memang menyenangkan dan praktis, tetapi tidak semua buah cocok untuk dijadikan jus. 
baca juga:7 manfaat kesehatan buah salak, termasuk menjaga kulit dan mengontrol gula darah
baca juga:punya kandungan gula tinggi, 6 jenis buah ini sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes
beberapa buah seperti pisang, alpukat, durian, jambu biji, buah naga, pepaya, dan mangga lebih baik dikonsumsi dalam bentuk utuh atau dalam olahan makanan lain. 
mengerti karakteristik masing-masing buah akan membantu kita mendapatkan manfaat maksimal dari setiap buah yang kita konsumsi.
dengan memahami alasan di balik ketidakcocokan buah-buah tersebut untuk dijadikan jus, kita dapat membuat pilihan yang lebih bijaksana dalam pola makan sehari-hari. 
seperti yang dijelaskan oleh mayo clinic, "memilih cara konsumsi buah yang tepat dapat membantu kita mendapatkan nutrisi yang optimal tanpa mengurangi kenikmatan makan buah itu sendiri."

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Sumatera Ekspres 9 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan