Harus Tau, Ini Manfaat Duduk Bersila di Lantai Bagi Tubuh

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Jumat , 31 May 2024 - 13:30

BERSILA: Duduk berila memberi manfaat bagi tubuh. FOTO: shutterstock--

Seseorang tetap perlu bergerak setiap 60 menit sekali setelah duduk untuk memperbaiki postur tubuh, bisa berupa gerakan sederhana.

Perlu diingat juga bahwa duduk di lantai mungkin tidak cocok dengan orang yang memiliki masalah persendian atau sedang dalam masa pemulihan setelah operasi tertentu.

“Namun, Kamu dapat berkonsultasi dengan ahli terapi fisik, dan mereka dapat memberi Kamu strategi untuk melakukan duduk di lantai,” tutup O’Connell.(lia)

harus tau, ini manfaat duduk bersila di lantai bagi tubuh                            sumateraekspres.id-faktanya, duduk bersila di lantai punya banyak manfaat untuk tubuh, mulai dari membantu mobilitas dan kelenturan hingga melatih otot perut loh.
“dari sudut pandang manfaat kesehatan kondisi muskuloskeletal, postur duduk bersila benar-benar membantu kita dengan rentang gerak pinggul, punggung bawah, dan lutut,” kata asisten profesor di departemen terapi fisik di universitas pittsburgh dr. christopher bise mengutip new york post.
lebih lanjut ia mengatakan, duduk bersila di lantai juga membuat paha belakang lebih kendur.
“beda dengan duduk di kursi yang bisa membuat paha belakang menjadi kencang,” tambah ahli fisioterapi di rumah sakit bedah khusus di new york dr. jennifer o'connel.
lebih lanjut ia mengatakan, duduk bersila di tanah atau lantai dapat bermanfaat bagi otot perut karena saat duduk bersila, seseorang harus menggunakan perut tubuh saat tidak memiliki apa pun untuk menopang punggung. 
berdiri dari posisi duduk di lantai juga akan semakin mengaktifkan otot tubuh.
baca juga:anda sakit lutut tiba-tiba tanda terjangkit asam urat
baca juga:cara ampuh atasi nyeri lutut, cukup pakai 3 bahan dapur ini saja! 
“dan tindakan bangkit dari posisi itu saja sudah bermanfaat bagi seluruh tubuhmu. kamu melatih pinggul, lutut, seluruh rantai bawah, dan perut kamu untuk bangkit,” kata o'connell. 
selain itu, para ahli juga mencatat bahwa orang lanjut usia juga bisa mendapat manfaat dari duduk di lantai karena jika mereka berhasil duduk dan bangkit dari posisi duduk, kecil kemungkinannya mereka akan terjatuh dan lebih besar kemungkinannya untuk dapat bangkit kembali setelah terjatuh jika terjadi kecelakaan.
tetapi, para ahli menyebutkan bahwa posisi bersila tidak harus selalunya dilakukan di lantai untuk membantu meningkatkan kelenturannya.
“ingatlah bahwa posisi ini tidak harus selalu di lantai. kamu bisa duduk di sofa dengan posisi duduk bersila, atau kamu bisa menggunakan posisi duduk berbeda di sofa yang juga akan meningkatkan rentang gerak kamu,” kata bise.
walaupun memiliki manfaat untuk otot tubuh, duduk bersila seharian tidak otomatis bisa meningkatkan kesehatan seseorang ya. 
baca juga:catat, inilah sederet manfaat kesehatan berjalan tanpa alas kaki untuk anak-anak!
baca juga:manfaat jalan kaki: aktivitas mudah dan murah untuk kesehatan yang optimal, ini waktu terbaik melaksanakannya
seseorang tetap perlu bergerak setiap 60 menit sekali setelah duduk untuk memperbaiki postur tubuh, bisa berupa gerakan sederhana.
perlu diingat juga bahwa duduk di lantai mungkin tidak cocok dengan orang yang memiliki masalah persendian atau sedang dalam masa pemulihan setelah operasi tertentu.
“namun, kamu dapat berkonsultasi dengan ahli terapi fisik, dan mereka dapat memberi kamu strategi untuk melakukan duduk di lantai,” tutup o’connell.(lia)