Ini Alasan Mengapa Ras Asia Lebih Rentan Kena Hipertensi

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Senin , 20 May 2024 - 06:15

GARAM: Banyak konsumsi makanan mengandung garam dapat menyebabkan hipertensi. FOTO: colourbox--

Tren tersebut juga berlaku pada kondisi secara global.

“Itu sudah genetik dan genetik itu sudah tidak bisa di apa-apakan. Orang Asia itu memang secara genetik lebih sensitif dengan garam,” tambahnya.

Mengenai situasi tersebut, Eka menyarankan supaya masyarakat tidak mengonsumsi garam lebih dari lima gram per hari atau setara dengan satu sendok teh per orang per hari.

Ketimbang membeli makanan siap saji, dia mengatakan lebih baik untuk memasak lauk pauk di rumah karena takaran bumbu yang dapat diatur sesuai kebutuhan masing-masing orang.

Konsumsi daun seledri dan mentimun juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Sedangkan terkait dengan minuman, dia menyarankan agar penderita hipertensi memperbanyak konsumsi air putih.

Ia juga mengingatkan, tidak dianjurkan bagi penderita hipertensi meminum banyak kopi, terutama dengan hipertensi berat.

Kalaupun ingin minum kopi, kata dia, penderita dapat memilih kopi hitam yang lebih sehat dan berkhasiat bagi tubuh.(lia)

ini alasan mengapa ras asia lebih rentan kena hipertensi                            sumateraekspres.id-perhimpunan dokter hipertensi indonesia (indonesian society of hypertension/inash) memaparkan alasan mengapa orang asia lebih rentan terkena penyakit tekanan darah tinggi alias hipertensi dibandingkan ras lainnya yang ada di seluruh dunia.
“populasi asia itu punya gen yang sensitif dengan garam. dibandingkan dengan (orang) eropa, ini merupakan salah satu faktor risiko terjadinya tekanan darah tinggi atau hipertensi dan ini berbeda dengan ras kaukasia,” kata ketua perhimpunan dokter hipertensi indonesia dr. eka harmeiwaty, sp.s mengutip antara.
lebih lanjut ia mengatakan, salah satu faktor gen asia cenderung sensitif dengan garam disebabkan oleh adanya budaya makan yang telah terbentuk sejak dulu tidak bisa lepas dari makanan-makanan yang rasanya asin. 
contohnya di negara jepang, korea dan china, mereka menyukai makanan yang telah difermentasi seperti stinky tofu (tahu busuk), kimchi dan natto.
baca juga:17 mei diperingati sebagai hari hipertensi sedunia, waspadai sederet gejalanya
baca juga:ahli bantah minum obat hipertensi dan diabetes sebabkan gagal ginjal
sedangkan di indonesia, makanan yang dia sebutkan identik dengan rasa asin dan digemari seperti sambal, saos sambal, ikan asin sampai camilan dan makanan beku yang dijual di pusat perbelanjaan.
“garam itu menyebabkan resistensi cairan, makanya volume darah banyak, jadi, tekanan darah tinggi,” tukasnya.
berdasarkan data riset kesehatan dasar (riskesdas) yang dilakukan kementerian kesehatan yang dirilis pada tahun 2018, prevalensi penderita hipertensi di indonesia telah mencapai 34,1 persen.
temuan di rumah sakit menunjukkan bahwa banyak pasien hipertensi mengalami komplikasi seperti stroke, serangan jantung, gagal ginjal hingga cuci darah. 
baca juga:wanita wajib tau, hipertensi tigkatkan risiko mioma uteri
baca juga:awas, hipertensi juga bisa menyerang orang yang bertubuh kurus
kondisi tersebut bahkan sudah ditemukan di usia yang jauh lebih muda.
masih kata eka jika sebelumnya faktor risiko hipertensi banyak ditemukan pada pasien yang berusia 55 tahun ke atas, saat ini trennya bergeser ke arah usia 30 sampai 40 tahun. 
tren tersebut juga berlaku pada kondisi secara global.
“itu sudah genetik dan genetik itu sudah tidak bisa di apa-apakan. orang asia itu memang secara genetik lebih sensitif dengan garam,” tambahnya.
mengenai situasi tersebut, eka menyarankan supaya masyarakat tidak mengonsumsi garam lebih dari lima gram per hari atau setara dengan satu sendok teh per orang per hari. 
baca juga:waspada kolestrol, hipertensi, diabetes saat nataru
baca juga:10 makanan yang bantu turunkan hipertensi
ketimbang membeli makanan siap saji, dia mengatakan lebih baik untuk memasak lauk pauk di rumah karena takaran bumbu yang dapat diatur sesuai kebutuhan masing-masing orang.
konsumsi daun seledri dan mentimun juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi. 
sedangkan terkait dengan minuman, dia menyarankan agar penderita hipertensi memperbanyak konsumsi air putih.
ia juga mengingatkan, tidak dianjurkan bagi penderita hipertensi meminum banyak kopi, terutama dengan hipertensi berat. 
kalaupun ingin minum kopi, kata dia, penderita dapat memilih kopi hitam yang lebih sehat dan berkhasiat bagi tubuh.(lia)