Kamu Sering Stres? Mungkin Karena Jadwalmu Tidak Teratur, Ini 4 Tipsnya
Chat WhatsApp Mahasiswa STIP yang Meninggal Dianiaya Senior. FOTO: ILustrasi Canva--
SUMATERAEKSPRES.ID - Menjaga keseimbangan antara pekerjaan, sosial, dan kesehatan merupakan prioritas bagi setiap individu yang ingin hidup secara produktif dan sehat.
Salah satu langkah yang bisa diambil adalah dengan membuat jadwal harian yang terstruktur dengan baik.
Di bawah ini adalah empat aktivitas penting yang harus kamu jadwalkan dalam daftar harianmu:
Memperhatikan Keseimbangan Energi melalui Tidur, Makan, dan Istirahat
Kunci utama untuk menjalani hari dengan produktif adalah dengan menjaga energi tubuh. Tentukan waktu tidur yang cukup setiap malam, biasanya antara 7-9 jam bagi orang dewasa.
Pastikan juga untuk menyertakan waktu makan yang seimbang dan teratur, termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Jangan lupakan pula waktu istirahat di tengah hari untuk menyegarkan pikiran dan tubuhmu.
BACA JUGA:4 Tips Anti Stres Bagi Kamu yang Kerja Dari Rumah
BACA JUGA:Rahasia Merawat Lego Agar Tetap Awet, Simak Tipsnya!
Rencanakan Agenda Berulang dengan Matang
Agenda berulang merupakan kegiatan yang terjadi secara teratur setiap minggu atau bulan. Ini bisa berupa kegiatan komunitas, pertemuan dengan orang tua, atau rutinitas olahraga.
Dengan menjadwalkan agenda berulang, kamu bisa memastikan bahwa aspek-aspek penting dalam kehidupanmu tetap terjaga dan terpenuhi secara konsisten.
Kelola Pertemuan dan Acara dengan Rapi
Pertemuan dan acara sosial serta profesional memegang peranan penting dalam kehidupan sehari-hari.
Rencanakan semua pertemuan yang telah direncanakan, seperti rapat kerja, event komunitas, kelas, atau pertemuan dengan teman.
- Tag
- Share
-
-
