Tetap Tidur Dalam Posisi Sama dalam Waktu Lama bisa Ganggu Otot Leher dan Tulang

tetap tidur dalam posisi sama dalam waktu lama bisa ganggu otot leher dan tulang sumateraekspres.id-penggunaan bantal yang salah ternyata dapat mengganggu otot leher dan bahkan tulang, terutama jika seseorang tidur tetap dalam posisi sama dalam waktu lama. posisi tidur dapat berpengaruh secara signifikan pada kesehatan otot dan tulang, terutama pada area leher, salah satu masalah yang sering muncul adalah ketidaknyamanan akibat penggunaan bantal yang tidak tepat atau salah bantal. “posisi tidur itu sangat penting, jangan menetap di satu posisi. ada orang yang tidur di area yang sempit jadi telentang aja dan tidak berganti posisi, padahal secara fisik dan naluri badan itu selama beberapa jam akan memberi kesempatan untuk merelaksasi dengan berganti posisi. kalo sesekali salah bantal itu biasanya hanya otot aja itu, siang atau sore udah enak kembali lagi seperti semula,” kata kelompok staf medis (ksm) orthopaedi dan traumatologi klinik rs cipto mangunkusumo rahyussalim melansir antara.  tetapi, menurut dia jika salah batal yang tidak kunjung membaik biasanya terjadi karena sudah terlalu sering tidur dengan posisi yang tidak baik, sehingga sudah melibatkan saraf. baca juga:kurang tidur, ini dampak yang akan terjadi, yuk jaga kesehatan baca juga:jangan tidur pada waktu-waktu ini, pilih waktu tidur yang tepat untuk tubuhmu! dan kondisi tersebut biasanya terjadi pada orang tua yang cenderung tidur dalam waktu yang lama tanpa mengubah posisi tidur. masih kata dia, ketidaknyamanan tersebut awalnya mungkin hanya dirasakan sebagai pegal-pegal yang dapat mereda setelah dipijat atau digerakkan. tetapi, jika masalah tersebut terjadi secara berulang, bisa menyebabkan degenerasi dan penekanan pada saraf di leher. nah, untuk mengatasi masalah ini, kata dia, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan. salah satunya adalah dengan merelaksasi otot leher dan penggunaan obat topikal pada bagian leher.  baca juga:inilah cara memperbaiki pola tidur usai tak sahur lagi baca juga:wajib tau, agar gula darah tak melonjak jangan langsung tidur sehabis sahur “obatnya dengan menggerakkan secara gradual depan belakang, menoleh, itu udah cukup untuk merelaksasi otot yang tadinya kencang. bisa juga memberikan obat topikal pada bagian leher, biasanya siang sore atau besoknya sudah enak,” papar salim. apabila masalah disebabkan oleh penggunaan bantal yang salah, cobalah untuk menjemur bantal dan tidur di atasnya setelah dijemur dapat memberikan bantuan sementara untuk leher yang kaku.  hal ini dapat membantu menjaga kelenturan bantal dan membuatnya lebih nyaman untuk digunakan.(lia)  

Tag

• # sama
• # posisi
• # tidur

Share

• 
• 
• 
• 
•