10 Kandungan Nutrisi Ikan Tuna yang Mendukung Kesehatan Tubuh
10 Kandungan Nutrisi Ikan Tuna yang Mendukung Kesehatan Tubuh-Foto: Freepik-
Ikan tuna mengandung vitamin D alami, yang penting untuk penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang serta gigi.
Vitamin B12
Kandungan vitamin B12 dalam tuna membantu menjaga kesehatan sel darah merah, mendukung fungsi saraf, dan berperan dalam pembentukan DNA.
Selenium
Tuna mengandung selenium, mineral yang berfungsi sebagai antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Zat Besi
Kandungan zat besi dalam ikan tuna mendukung transportasi oksigen dalam darah, mencegah anemia, dan menjaga tingkat energi tubuh yang stabil.
Fosfor
Kandungan fosfor dalam ikan tuna mendukung kesehatan tulang dan gigi, serta berperan penting dalam fungsi ginjal dan sistem saraf.
Magnesium
Ikan tuna mengandung magnesium, mineral yang berperan dalam aktivitas enzimatik, kontraksi otot, dan menjaga tekanan darah pada level normal.
Potassium
Kandungan potassium dalam ikan tuna membantu menjaga keseimbangan elektrolit, tekanan darah, dan fungsi otot yang optimal.
Vitamin A
Vitamin A yang terdapat dalam ikan tuna memiliki peran penting dalam kesehatan mata, pertumbuhan sel, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.