SUMATERAEKSPRES.ID-Dukungan sosial di tempat kerja sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan seseorang, kata profesor psikologi di Stanford Catherine Heaney, yang meneliti hubungan antara pekerjaan dan kesehatan.

Dukungan tersebut, imbuh dia seperti disiarkan Time, bisa datang dari rekan kerja yang sudah menjadi teman dekat, walau tidak harus, atau interaksi dengan kenalan yang ramah juga dapat meningkatkan kesejahteraan seseorang.

Studi di berbagai negara seperti Spanyol, Jepang, Jerman, Islandia, dan Israel menunjukkan, memiliki teman di tempat kerja tidak hanya mampu meningkatkan kepuasan dan kinerja kerja, tetapi juga meningkatkan kesehatan termasuk mental, lebih sedikit pengalaman traumatis, dan bahkan mungkin umur yang lebih panjang.

Berbicara dukungan sosial, hal tersebut tak melulu dalam curahan hati pada rekan kerja, tetapi bahkan sekadar berbagi saran dan pendapat atau atasan mengizinkan pegawai pulang lebih awal untuk menjemput anak dan membantu menahan efek negatif dari stres.

BACA JUGA:Bukan Sekedar Ungkapan Romantis, Inilah 5 Alasan Ilmiah Mengapa Berpelukan Itu Penting untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:12 Tips Menjaga dan Memperkuat Kesehatan Mental

"Tujuannya tak harus untuk mendapatkan teman seumur hidup, meskipun bagus jika bisa dilakukan, melainkan untuk menumbuhkan rasa berada di tempat yang tepat, kata Kim Samuel, penulis "On Belonging: Finding Connection in an Age of Isolation".

Lalu, bagaimana jika ingin memperkuat hubungan sosial di tempat kerja?

Psikolog organisasi dan dosen di Boston University's Questrom School of Business Constance Hadley menyarankan untuk mengetahui siapa saja rekan kerja yang baik.

Jika seseorang memiliki kolega yang disukai tetapi tidak terlalu mengenalnya, cobalah mengajukan pertanyaan pribadi yang sesuai saat bertemu dengannya lagi, atau hubungi rekan satu tim setelah rapat yang menegangkan.

Pesan yang sama berlaku jika seseorang bekerja dari jarak jauh. Cobalah menelepon rekan kerja untuk bertukar pikiran, atau minta pendapat seseorang tentang tugas yang sedang Anda kerjakan.

BACA JUGA:Perhatikan 6 Pengaruh Teknologi Terhadap Kesehatan Mental Remaja: Tantangan dan Peluang di Era Digital.

BACA JUGA:Tahukah Kamu Yoga Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental Dan Fisik.

Sebuah studi menemukan orang lebih bahagia ketika mereka mengobrol dengan orang asing selama perjalanan mereka dengan kereta bawah tanah, suatu lingkungan tempat orang menyendiri.