PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Buah kedondong merupakan salah satu buah yang banyak ditemui di Indonesia.

Masyarakat Indonesia sering mengolah kedondong menjadi rujak atau campuran dalam hidangan khas Nusantara.

Karakteristik rasanya yang khas membuat buah kedondong menjadi favorit banyak orang, terutama saat musimnya tiba.

Namun, tahukah Anda bahwa buah kedondong ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan?

BACA JUGA:Sayang Jika Dilewatkan, Ini 5 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Kaya Akan Nutrisi dan Vitamin

BACA JUGA: 5 Buah Segar yang Lebih Baik Dinikmati Tanpa Diolah

Berdasarkan rangkuman dari WebMD, berikut beberapa manfaat luar biasa buah kedondong untuk kesehatan:

Kaya Akan Vitamin C

Buah kedondong merupakan sumber vitamin C yang baik. Kandungan ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan menjaga kesehatan kulit.

Antioksidan Tinggi

BACA JUGA:5 Buah yang Sebaiknya Tidak Diletakkan di dalam Kulkas

BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi, Ini 6 Manfaat Penting Buah Markisa untuk Kesehatan, Sayang Jika Dilewatkan

Kedondong mengandung antioksidan seperti quercetin, anthocyanins, dan beta-karoten yang efektif melawan radikal bebas dalam tubuh.

Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam kedondong penting untuk kesehatan mata. Zat-zat ini melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mencegah gangguan mata seperti degenerasi makula.

Menjaga Kesehatan Jantung

Serat dalam buah kedondong membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kandungan kaliumnya juga membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengandung Vitamin A

Vitamin A dalam kedondong penting untuk kesehatan kulit, fungsi penglihatan, dan pertumbuhan sel tubuh.

Mengurangi Risiko Diabetes

Studi menunjukkan bahwa buah kedondong dapat membantu mengelola kadar gula darah, mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Dengan semua manfaatnya, buah kedondong tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan kontribusi besar bagi kesehatan.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan kedondong dalam pola makan sehari-hari Anda. (NSW)