Tidur Sehat dan Berkah ala Rasulullah, Ini Adabnya!

Reporter: Budiman |

Editor: Alfery |

Kamis , 01 Feb 2024 - 16:46

Ilustrasi Tidur Sehat dan Berkah ala Rasulullah, Ini Adabnya!-Foto: yulaphotographer/freepik-

SUMATERAEKSPRES.ID - Tidur adalah suatu proses istrirahat yang pasti dialami setiap manusia yang hidup dalam setiap hari.

Tidur merupakan aktifitas yang sangat penting untuk kesehatan fisik seseorang.

Disamping itu dalam sehari agar mendapatkan kualitas tidur yang baik atau berkualitas sebanyak 7-8 jam perharinya.

Dengan tidur yang cukup kita dapat berkaktifas kembali untuk keesokakan harinya.

Manfaat tidur menurut kesehatan untuk menjaga tubuh lebih sehat, meredakan rasa nyeri, menurukan resiko terjadinya cidera, dapat meningkatkan daya ingat dan pikir, dan mejaga sistem kekebalan tubuh.

Apabila kita kurang tidur, maka banyak hal yang akan terjadi kepada tubuh kita seperti tubuh merasa lelah, kurang konsetrasi.

Di samping itu bukan hanya kekurangan energi bisa juga berdampak faktor mental dan faktor sosial seseorang.

Dalam Islam, adab-abad tidur yang harus dilakukan sebelum tidur antara lain:

1. Tidur dalam keadaan berwudhu.

Apabila kita akan tidur dianjurkan untuk berwudhu agar kita tidur dalam keadaan yang suci. Nabi Muhammad Shallallahu Alaihi Wasallam bersabda yang artinya:

tidur sehat dan berkah ala rasulullah, ini adabnya!                            sumateraekspres.id - tidur adalah suatu proses istrirahat yang pasti dialami setiap manusia yang hidup dalam setiap hari. 
tidur merupakan aktifitas yang sangat penting untuk kesehatan fisik seseorang.
disamping itu dalam sehari agar mendapatkan kualitas tidur yang baik atau berkualitas sebanyak 7-8 jam perharinya. 
dengan tidur yang cukup kita dapat berkaktifas kembali untuk keesokakan harinya. 
baca juga:4 manfaat menyanyikan lagu pengantar tidur untuk bayi, cobain yuk!
baca juga:10 gerakan sebelum tidur, bantu kualitas istirahat lebih baik, dijamin pulas! 
manfaat tidur menurut kesehatan untuk menjaga tubuh lebih sehat, meredakan rasa nyeri, menurukan resiko terjadinya cidera,  dapat meningkatkan daya ingat dan pikir,  dan mejaga sistem kekebalan tubuh. 
apabila kita kurang tidur, maka banyak hal yang akan terjadi kepada tubuh kita seperti tubuh merasa lelah, kurang konsetrasi.
di samping itu bukan hanya kekurangan energi bisa juga berdampak faktor mental dan faktor sosial seseorang. 
dalam islam, adab-abad tidur yang harus dilakukan sebelum tidur antara lain:
baca juga:apa manfaat dan risiko sering tidur di lantai? yuk cari tau disini!
baca juga:terbaru! tidur jam 9 malam bukanlah waktu yang ideal, ini alasannya!
1. tidur dalam keadaan berwudhu. 
apabila kita akan tidur dianjurkan untuk berwudhu agar kita tidur dalam keadaan yang suci.  nabi muhammad shallallahu alaihi wasallam bersabda yang artinya:
"jika kamu mendatangi tempat timurmu,  maka bewudhulah seperti wudhu untuk sholat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu." (hr.  bukhori dan muslim)
2. bersihkan tempat tidurmu. 
sebelum kita tidur hendaknya kita membersihkan tempat tidur kita karena ditakutkan ada semut, kotoran hewan atau binatang lainya ditempat tidur. 
adapun cara membersihkan tempat tidur tersebut dengan mengambil kain,  lalu mengibaskan kain tersebut diatas tempat tidur sambil membaca "bismillah".
baca juga:ingin tidur lebih baik? coba teknik tidur cepat 2 menit yang dibuat oleh pelatih olimpiade ini
baca juga:mau tahu posisi tidur yang baik bagi kesehatan ? ini caranya
rasulullah shallallahu alaihi wasallam bersabda "jika aalah seorang diantara kalian hendak tidur, maka ambil kain dan mengibaskanya di atas tempat tidurmu sambil mengucapkan bismillah,  karena kita tidak tahu apa yang terjadi sepeninggal kita tadi." (hr.bukhori dan muslim) 
3. tidur menghadap sisi kanan. 
apabila kita tidur ditempat tidur diusahakan agar kita tidur menghadap sisi kanan karena ini sangat bermanfaat untuk kesehatan dan membuat kita mudah untuk bangun pada malam hari. 
4. tidur diawal malam.  
rasulullah membenci tidur sebelum salat isya dan berbincang-bincang setelah salat isya.
jadi salah waktu terlarang untuk tidur adalah setelah maghrib sebelum salat isya dan kita dianjurkan untuk tidur setelah salat isya.
tidaklah mengapa bila kita akan bergadang asalkan bertujuan yang bermanfaat, apalagi membahas masalah agama islam, bukan bergadang hanya untuk bersenda gurau,  bermain gaple, bermain gitar  atau hanya untuk. menghabiskan waktu malam.
baca juga:12 golongan manusia yang doanya paling mustajab di muka bumi, apakah kamu termasuk?
baca juga:jangan sampai salah! ini 8 golongan yang berhak menerima zakat! berikut syarat dan ketentuannya
5. meniup kedua telapak tangan. 
dari aisyah radhiyallahu anha berkata rasulullah shallallahu alaihi wasallam ketika akan tidur di tempat tidur setiap malam, beliau mengumpulkan kedua telapak tangannya lalu kedua tangannya ditiup dan membaca surah al-ikhlas al-falaq dan an-nas.
kemudian kedua telapak tangan diusapkan di seluruh anggota badan yang bisa di jangkau. 
dimulai dari kepala, wajah dan tubuh bagian depan. beliau melakukannya yang demikian sebanyak tiga kali (hr. bukhori 5017).
6. membaca ayat kursi
ada sebuah hadis yang menceritakan "bacalah ayat kursi karena dengannya kamu akan selalu di jaga allah ta'ala dan syetan tidak dapat mendekatimu sampai pagi. hal ini dibenarkan oleh rasulullah shallallahu alaihi wasallam bersabda  benar apa yang dikatakanya  padahal dia itu pendusta, dia itu setan." (hr. bukhori 3275).
jadi kita dianjurkan selalu membaca ayat kursi sebelum tidur agar terlindung dari godaan setan.
baca juga:jangan sampai salah! ini 8 golongan yang berhak menerima zakat! berikut syarat dan ketentuannya
baca juga: 7 golongan yang mampu melalui jembatan shiratal mustaqim, semoga itu kamu
7. membaca doa tidur
adapun doa sebelum tidur adalah " bismika allahumma ammutu wa ahyaa"
dari huzdaifah berkata, "apabila nabi shallallahu alaihi wasallam hendak tidur,  beliau mengucapkan 'bismika allahumma amuutu wa ahya' yang artinya dengan namamu ya allah aku mati dan aku hidup," dan apabila bangun tidur beliau mengucapkan  'alhamdulillahilladzi ahyana ba'da maa amatana wa ilaihi nusyur' yang artinya "segala puji bagi allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepadanyalah tempat kami kembali." (hr. bukhari 6324)
dari adab-adab  tidur ini mari kita terapkan dalam kehidupan kita sehari-hari, semoga  tidur kita menjadi amalan ibadah kepada allah subhanahu wa ta'ala.