Bahayanya Makan Mie Bareng Nasi, Ini yang Akan Terjadi Bagi Kesehatan

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Selasa , 30 Jan 2024 - 12:08

BAHAYA: Mengkonsumsi mie berbarengan dengan nasi ternyata berdampak bagi kesehatan--

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES - Siapa tak kenal dengan mie instan. Makanan siap saji ini disukai hampir semua usia. Mie instan juga menjadi pilihan makanan populer. Selain cepat, memasaknya juga praktis.

Rasanya yang lezat menjadi salah satu pilihan banyak orang. Mungkin hampir di setiap ruah menyetok mie instan dengan berbagai rasa ini. Tapi hati-hati dalam mengkonsumsi mie ini. Produk makanan yang menawarkan kemudahan dalam penyajian ini tak bisa dikonsumsi secara berlebihan.

Mie instan mengandung tingkat garam, lemak, dan kalori yang tinggi, serta penggunaan bahan pengawet yang dapat menjadi perhatian bagi kesehatan.
Di Indonesia, mie instan sering dikonsumsi dengan nasi. Kombinasi ini cenderung tak sehat dan berisiko menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan.

Apa yang akan terjadi jika kita mengkonsumsi mie instan bersamaan dengan nasi?
1. Kelebihan karbohidrat

Mengonsumsi mie instan dengan nasi secara bersamaan akan membuat perut terasa sangat kenyang. Meski begitu, rasa kenyang tak akan bertahan lama, sehingga memicu timbulnya rasa lapar yang sangat cepat.

Ini terjadi karena adanya kelebihan karbohidrat dalam tubuh sehingga nutrisi lain tidak terpenuhi, seperti kekurangan protein, lemak baik, vitamin, mineral, hingga serat. Rasa lapar yang cepat muncul sebagai respons tubuh untuk memperoleh sumber nutrisi yang lebih seimbang.

Lebih lanjut, kelebihan karbohidrat juga akan membuat daya tahan tubuh lemah sehingga lebih mudah terserang penyakit.
2. Meningkatkan hormon insulin

Mengonsumsi mie instan dengan nasi secara bersamaan dapat mengakibatkan banyaknya kalori yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini sangat disayangkan, apabila kalori yang berlebihan hanya berasal dari nasi dan juga mie instan.

bahayanya makan mie bareng nasi, ini yang akan terjadi bagi kesehatan                            palembang, sumateraekspres - siapa tak kenal dengan mie instan. makanan siap saji ini disukai hampir semua usia. mie instan juga menjadi pilihan makanan populer. selain cepat, memasaknya juga praktis.
rasanya yang lezat menjadi salah satu pilihan banyak orang. mungkin hampir di setiap ruah menyetok mie instan dengan berbagai rasa ini.  tapi hati-hati dalam mengkonsumsi mie ini. produk makanan yang menawarkan kemudahan dalam penyajian ini tak bisa dikonsumsi secara berlebihan.
baca juga:jangan sembarangan makan mie instan saat hamil, ini alasannya!
baca juga:mitos terbongkar! air rebusan mie instan ternyata aman, ini faktanya
mie instan mengandung tingkat garam, lemak, dan kalori yang tinggi, serta penggunaan bahan pengawet yang dapat menjadi perhatian bagi kesehatan.di indonesia, mie instan sering dikonsumsi dengan nasi. kombinasi ini cenderung tak sehat dan berisiko menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan. 
apa yang akan terjadi jika kita mengkonsumsi mie instan bersamaan dengan nasi? 1. kelebihan karbohidrat
baca juga:konsumsi mie instan harian bisa picu penyakit jantung, apa iya?
baca juga:variasi masak mie instan anti mainstream, cocok buat anak kostan
mengonsumsi mie instan dengan nasi secara bersamaan akan membuat perut terasa sangat kenyang. meski begitu, rasa kenyang tak akan bertahan lama, sehingga memicu timbulnya rasa lapar yang sangat cepat.
ini terjadi karena adanya kelebihan karbohidrat dalam tubuh sehingga nutrisi lain tidak terpenuhi, seperti kekurangan protein, lemak baik, vitamin, mineral, hingga serat. rasa lapar yang cepat muncul sebagai respons tubuh untuk memperoleh sumber nutrisi yang lebih seimbang.
lebih lanjut, kelebihan karbohidrat juga akan membuat daya tahan tubuh lemah sehingga lebih mudah terserang penyakit.2. meningkatkan hormon insulin
mengonsumsi mie instan dengan nasi secara bersamaan dapat mengakibatkan banyaknya kalori yang masuk ke dalam tubuh. hal ini sangat disayangkan, apabila kalori yang berlebihan hanya berasal dari nasi dan juga mie instan.
baca juga:penggila mie instan bisa tetap sehat: inilah 4 rekomendasi produk mie tanpa digoreng, bisa dibeli di alfamart
baca juga:perhatian! ini pernyataan resmi bpom terkait mie instan asal indonesia yang ditarik taiwan
alangkah lebih baik jika kalori yang masuk ke dalam tubuh berasal dari berbagai elemen makanan seperti nasi, sayur-sayuran, lauk pauk, buah-buahan, dan lain sebagainya. kalori yang berasal dari tingginya karbohidrat akan dicerna menjadi gula sehingga hormon insulin akan meningkat.
hormon insulin berperan dalam menciptakan energi dalam tubuh kita. ketika gula dalam tubuh hanya diperoleh dari sumber karbohidrat semata, hormon dalam tubuh akan terbebani dan kesulitan dalam mencerna kadar gula secara optimal, sehingga dapat menimbulkan diabetes.
3. memicu kerusakan hatiapabila asupan karbohidrat tinggi, tubuh akan mengubahnya menjadi zat lain untuk keperluan tertentu. seperti jika kekurangan lemak, karbohidrat akan diubah menjadi lemak.
proses ini terjadi di hati sebagai bagian dari sistem pencernaan. jika lemak yang dihasilkan adalah lemak baik, tidak ada masalah. namun, jika yang dihasilkan adalah lemak jahat, hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada organ hati.
baca juga:perut kamu buncit usai melahirkan? begini 7 trik ampuh mengecilkannya pasca melahirkan
baca juga:simak! begini cara mudah mengecilkan perut buncit
4. memicu perut buncitkonsumsi karbohidrat dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan peningkatan lemak di perut. hal ini terjadi karena asupan kalori yang tinggi akan disimpan sebagai lemak dalam tubuh.
karbohidrat juga mudah diubah menjadi lemak, sehingga mempercepat penumpukan lemak dalam tubuh.5. meningkatkan tekanan darah
dalam setiap bungkus mie instan, mengandung kadar garam yang tinggi. satu bungkus mie instan dapat memenuhi sekitar 84 persen kebutuhan garam harian tubuh. angka ini mencerminkan tingginya kontribusi garam dalam mie instan terhadap asupan garam harian.
tingginya tingkat konsumsi garam dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dalam jangka panjang. (*)