Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar

*TIP SEHAT 1. Berpikiran Positif Memanage kondisi mental agar tidak mengalami stress yang berpotensi mengganggu kesehatan. 2. Kendalikan Stres Menjaga tubuh agar tetap sehat harus bisa mengendalikan stress 3. Kenali bahasa tubuh Mengistirahatkan tubuh dengan tidur merupakan cara terbaik, dan usahakan waktu tidur berkualitas 4. Menjaga Pola Makan Sarapan dan makan secara teratur sehingga terjauh dari terkena penyakit maag. 5. Cukupi Kebutuhan Cairan Rutin mengkonsumsi cairan selain air putih agar terhindar dari bahaya dehidrasi. 6. Cukupi Kebutuhan Vitamin Asupan vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh adalah vitamin D dan vitamin C. 7. Jagalah kebersihan diri Menjaga kebersihan diri dengan cara cuci tangan sebelum makan. 8. Jaga lingkungan Rutin melakukan bersih-bersih rumah dan lingkungan 9. Hiegienitas makanan dan minuman Pastikan makanan dan minuman yang akan dikonsumsi sudah dalam kondisi yang bersih dan sudah diolah dengan cara yang benar 10. Olahraga Secara Teratur Setiap pagi usahakan untuk berolahraga secara teratur. 11. Hindari  merokok Menjaga jantung agar tetap sehat dari asap rokok 12. Hindari konsumsi minuman beralkohol Sering mengkonsumsi alcohol akan merusak organ tubuh akibat cairan 13. Hindari konsumsi makanan cepat saji Carilah makan makanan yang sudah melalui proses yang benar