Jangan Anggap Remeh Sembelit, Coba 5 Buah Selain Pepaya Ini, Dijamin Masalah Pencernaan Tuntas
Ilustrasi Jangan Anggap Remeh Sembelit, Coba 5 Buah Selain Pepaya Ini, Dijamin Masalah Pencernaan Tuntas-Foto : freepik-
Kiwi dikenal sebagai sumber serat yang sangat baik.
Mengonsumsi satu atau dua buah kiwi setiap hari dapat membantu melunakkan tinja dan meningkatkan frekuensi buang air besar.
4. Buah Pir
Buah pir mengandung serat pektin yang mendukung pergerakan usus.
Konsumsi pir secara rutin dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Kecil-Kecil Penyelamat, Buah Kersen Ternyata Punya Manfaat Besar untuk Jantung, Cek Disini Faktanya
5. Mangga
Mangga mengandung serat, enzim, dan air yang mendukung pencernaan.
Enzim dalam mangga membantu mencerna serat dan gula alami, merangsang gerakan usus.
Buah Mangga-Foto : freepik-
Penting juga untuk memastikan asupan cairan yang cukup, karena air membantu melunakkan tinja dan mendukung proses pencernaan secara menyeluruh.
Selain mengonsumsi buah-buahan tersebut, mengintegrasikan pola makan sehat dengan serat dari sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
