8 Manfaat Buah Kiwi, Nomor 8 Cocok untuk Ibu Hamil

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Sabtu , 18 Nov 2023 - 18:43

BUAH KIWI: Buah kiwi mengandung nutrisi yang beragam dengan sangat berguna untuk kesehatan--

6. Mengurangi resiko penggumpalan darah
Buah kiwi dapat mengurangi kadar lemak dalam darah dapat membantu menurunkan risiko terjadinya penggumpalan darah. Artinya, buah kiwi bisa turut mencegah terjadinya penyakit stroke, serangan jantung, dan penyumbatan pembuluh darah lainnya.

Manfaat buah kiwi ini diperkirakan setara dengan mengonsumsi aspirin setiap hari untuk mengoptimalkan kerja jantung.

7. Melancarkan pencernaan
Buah kiwi merupakan sumber prebiotik sehingga bisa menambah jumlah bakteri baik untuk membantu proses pencernaan makanan. Manfaat buah kiwi ini bersumber dari kandungan enzim actinidin, serat dan komponen fenolik.

8. Mengurangi resiko cacat lahir pada bayi
Buah kiwi memiliki kandungan folat, yaitu nutrisi yang berperan penting untuk perkembangan janin.

Satu buah kiwi mengandung 17,2 mikrogram (mcg) yang telah melebihi kebutuhan harian folat untuk orang dewasa. Folat dapat membantu proses pembelahan dan pembentukan sel-sel pada janin sehingga bisa mencegah terjadinya cacat lahir. Hal ini membuat buah kiwi bermanfaat untuk ibu hamil. Ibu hamil bisa memenuhi asupan folat harian dengan mengonsumsi buah kiwi. (*)

8 manfaat buah kiwi, nomor 8 cocok untuk ibu hamil                            palembang, sumateraekspres.id – buah kiwi memang buah yang tak terlalu popular.  buah yang memiliki perpaduan rasa manis dan asam yang menyegarkan ini ternyata memiliki manfaat yang luar biasa.manfaat dari buah ini karena banyaknya kandungan nutrisi dalam buah berwarna hijau ini. kiwi merupakan buah dengan kulit berwarna kecoklatan dan tberasal dari dataran tiongkok.
baca juga:manfaat bunga telang sebagai pewarna makanan-kaya ant oksidan
buah dengan daging warna kehijauan ini kaya kandungan karbohidrat, protein, serta lemak yang bisa mengoptimalkan fungsi berbagai organ tubuh. tak hanya itu, kandungan mineral, vitamin dan antioksidan ini melengkapi nutrisi yang ada di dalam buah kiwi.
berikut berbagai manfaat yang bisa anda peroleh dengan mengonsumsi buah kiwi:1.    mengencangkan kulit
makan buah kiwi bermanfaat untuk kesehatan kulit. produksi kolagen akan menurun seiring bertambahnya usia, maka kulit bisa kehilangan elastisitasnya. tapi tak perlu khawatir, manfaat kiwi untuk wajah bisa membantu mengencangkan kulit. ini berkat kandungan vitamin c dalam kiwi yang bisa membantu tubuh untuk memproduksi kolagen, sehingga dapat membantu mengencangkan kulit.
baca juga:samarkan penuaan pada kulit wajah dengan rutin lakukan ini setiap pagi
2.    melembutkan kulitkandungan kiwi yang terdiri dari vitamin c dapat membantu melembutkan kulit.
tak hanya itu, buah ini juga bisa menyembuhkan luka, serta mencegah kulit kering dan kasar. jika ingin mendapatkan khasiat tersebut, kamu bisa mengonsumsi kiwi secara rutin atau menggunakan produk perawatan yang mengandung ekstrak kiwi. namun tak perlu khawatir, manfaat kiwi untuk wajah bisa membantu mengencangkan kulit.
 3.    mencegah kankerkandungan antioksidan pada buah kiwi berperan sebagai pelindung alami untuk kesehatan sel-sel di dalam tubuh, salah satunya dari kondisi stres oksidatif yang bisa merusak sel-sel sehat. 
mengkonsumsi buah kiwi berpotensi memberikan manfaat untuk mengurangi risiko terjadinya oksidatif sel. antioksidan ini terkandung lebih banyak pada bagian kulit dibandingkan daging buah kiwi. agar aman mengonsumsi kulit buah kiwi, perlu menyingkirkan bulu-bulu halus yang menempel pada kulitnya.
baca juga:seputar kanker payudara, cara mendeteks hingga pencegahannya
4.    meningkatkan imun tubuhbuah kiwi mengandung vitamin c yang sangat tinggi. jumlah kandungan vitamin c dalam 1 gelas buah kiwi mampu mencukupi kebutuhan vitamin c harian.
vitamin c berperan penting untuk memperkuat sisitem kekebalan tubuh, terutama dalam melawan penyakit infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.
5.    mengatasi asmakandungan vitamin c pada buah kiwi juga memberikan khasiat lain untuk fungsi system penafasan. konsumsi buah-buahan yang tinggi vitamin c dapat membantu mengurangi gangguan pernapasan yang tersendat pada anak-anak yang menderita asma.
baca juga:mengidap asma tetap bisa berolahraga, ini olahraga yang aman
6.    mengurangi resiko penggumpalan darahbuah kiwi dapat mengurangi kadar lemak dalam darah dapat membantu menurunkan risiko terjadinya penggumpalan darah. artinya, buah kiwi bisa turut mencegah terjadinya penyakit stroke, serangan jantung, dan penyumbatan pembuluh darah lainnya.
manfaat buah kiwi ini diperkirakan setara dengan mengonsumsi aspirin setiap hari untuk mengoptimalkan kerja jantung.
7.    melancarkan pencernaanbuah kiwi merupakan sumber prebiotik sehingga bisa menambah jumlah bakteri baik untuk membantu proses pencernaan makanan. manfaat buah kiwi ini bersumber dari kandungan enzim actinidin, serat dan komponen fenolik. 
8.    mengurangi resiko cacat lahir pada bayibuah kiwi memiliki kandungan folat, yaitu nutrisi yang berperan penting untuk perkembangan janin.
baca juga:amit-amit jabang bayi! 8 perilaku istri ini bisa membuat rezeki keluarga jadi seret, hindari yah ibu-ibu
satu buah kiwi mengandung 17,2 mikrogram (mcg) yang telah melebihi kebutuhan harian folat untuk orang dewasa. folat dapat membantu proses pembelahan dan pembentukan sel-sel pada janin sehingga bisa mencegah terjadinya cacat lahir. hal ini membuat buah kiwi bermanfaat untuk ibu hamil. ibu hamil bisa memenuhi asupan folat harian dengan mengonsumsi buah kiwi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Sumatera Ekspres 2 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan