Anggota Keluargamu Kena Flu? Ini Tips Menjaga Diri agar Tidak Tertular

Reporter: |

Editor: Athira |

Jumat , 10 Nov 2023 - 09:04

Tips Menjaga Diri agar Tidak Tertular Flu. Foto: Ilustrasi Canva--

Tetap Terhidrasi dengan Baik

Menjaga tubuh tetap terhidrasi bukan hanya cara sederhana, tetapi juga efektif untuk melawan infeksi. Tubuh yang terhidrasi dengan baik mendukung peredaran darah dalam mengirimkan nutrisi ke seluruh organ tubuh, sambil membuang mikroba yang dapat menyebabkan penyakit.

Tak hanya air, kamu juga bisa memilih minuman tanpa kalori seperti kopi atau teh, serta mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya air.

Jangan lupakan pentingnya vitamin C dalam mencegah dan mengatasi flu. Makanan seperti buah jeruk, stroberi, tomat, brokoli, kubis, dan paprika mengandung vitamin C yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Oleh karena itu, pastikan kamu selalu memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-harimu.

Flu musiman memang sedikit meresahkan, tetapi dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan dan kebahagiaan di dalam rumah.

Mencuci tangan, menggunakan masker, menjaga kebersihan rumah, memperhatikan sirkulasi udara, dan tetap terhidrasi adalah kunci utama untuk mencegah penyebaran virus influenza.

Jadi, mari terapkan langkah-langkah ini dengan penuh semangat dan gembira. Setiap tindakan kecil yang kita lakukan dapat membawa perlindungan besar untuk diri kita sendiri dan orang-orang tercinta di sekitar kita. Selalu utamakan kesehatan, jangan lupa tersenyum, dan hadapi flu musiman dengan keberanian!

anggota keluargamu kena flu? ini tips menjaga diri agar tidak tertular                            sumateraekspres.id - flu musiman, penyakit mudah menular yang dapat dengan cepat menyebar di antara anggota keluarga, kerap menjadi momok yang menakutkan.
keberadaan satu orang yang terserang flu di dalam rumah dapat menjadi awal dari gelombang penyakit yang menjangkiti orang lain.
ditambah lagi, perubahan cuaca yang tidak menentu dapat menurunkan daya tahan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap serangan flu. namun, jangan khawatir, ada beberapa langkah yang dapat kita lakukan untuk mencegah penularan flu di dalam rumah.
gunakan masker untuk melindungi diri
memakai masker bukan hanya untuk mereka yang sudah sakit, tetapi juga menjadi cara efektif untuk melindungi diri dari penyebaran influenza.
ini adalah langkah sederhana yang dapat diambil baik oleh mereka yang sehat maupun yang sedang dalam proses penyembuhan.
jika kamu merawat seseorang yang sakit, mengenakan sarung tangan sekali pakai dapat membantu mengurangi risiko penularan melalui tangan yang sering menyentuh wajah.
mencuci tangan dengan benar
mencuci tangan bukan sekadar rutinitas harian, tetapi juga tindakan pencegahan yang sangat efektif. setelah bersin, batuk, berjabat tangan, atau sebelum makan, mencuci tangan secara sungguh-sungguh dapat membantu menghindari penyebaran virus influenza.
pastikan kamu menyabuni punggung dan sela-sela jari selama setidaknya 20 detik. cara menyenangkan untuk mengukur waktu ini adalah dengan menyanyikan lagu selamat ulang tahun dua kali. setelah itu, gunakan handuk bersih atau handuk kertas untuk mengeringkan tangan secara menyeluruh.
jaga kebersihan rumah
virus influenza dapat bertahan hidup di permukaan keras hingga 48 jam, menjadikan kebersihan rumah sebagai faktor penting dalam pencegahan penularan.
gunakan tisu desinfektan, semprotan pembersih, atau larutan pembersih yang mengandung klorin, alkohol, dan hidrogen peroksida.
pembersih ini akan membantu membunuh kuman penyebab penyakit. sebarkan pembersih ini di berbagai tempat di rumah yang mudah diakses oleh semua anggota keluarga.
tetap terhidrasi dengan baik
menjaga tubuh tetap terhidrasi bukan hanya cara sederhana, tetapi juga efektif untuk melawan infeksi. tubuh yang terhidrasi dengan baik mendukung peredaran darah dalam mengirimkan nutrisi ke seluruh organ tubuh, sambil membuang mikroba yang dapat menyebabkan penyakit.
tak hanya air, kamu juga bisa memilih minuman tanpa kalori seperti kopi atau teh, serta mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya air.
jangan lupakan pentingnya vitamin c dalam mencegah dan mengatasi flu. makanan seperti buah jeruk, stroberi, tomat, brokoli, kubis, dan paprika mengandung vitamin c yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. oleh karena itu, pastikan kamu selalu memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-harimu.
flu musiman memang sedikit meresahkan, tetapi dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan dan kebahagiaan di dalam rumah.
mencuci tangan, menggunakan masker, menjaga kebersihan rumah, memperhatikan sirkulasi udara, dan tetap terhidrasi adalah kunci utama untuk mencegah penyebaran virus influenza.
jadi, mari terapkan langkah-langkah ini dengan penuh semangat dan gembira. setiap tindakan kecil yang kita lakukan dapat membawa perlindungan besar untuk diri kita sendiri dan orang-orang tercinta di sekitar kita. selalu utamakan kesehatan, jangan lupa tersenyum, dan hadapi flu musiman dengan keberanian!