7 Tanda Tubuhmu Penuh Gula, Segera Lakukan Ini Agar Gak Makin Parah

Reporter: Athira |

Editor: Athira |

Selasa , 31 Oct 2023 - 07:09

7 tanda gula darah tinggi. Foto: Ilustrasi Canva--

Kurangi konsumsi makanan tinggi gula, karbohidrat olahraga rendah, dan pilih makanan yang kaya serat. Banyak orang dengan kadar gula darah tinggi juga mendapatkan manfaat dari penurunan berat badan, jika diperlukan.

Olahraga juga dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu tubuh menggunakan gula dengan lebih efisien, sehingga menurunkan kadar gula darah. Cobalah untuk menjadwalkan waktu untuk berolahraga setiap hari, bahkan jika itu hanya berjalan kaki selama 30 menit.

Selain itu, kamu mungkin perlu obat-obatan atau insulin, tergantung pada tingkat kadar gula darah dan saran dokter. Penting untuk mengikuti rekomendasi medis dengan cermat dan mengontrol kadar gula darah secara teratur.

Jangan biarkan tanda-tanda tubuh penuh gula mengambil alih kualitas hidupmu. Ketahui gejala-gejala ini, dan segera konsultasikan dengan dokter jika mengalami beberapa dari mereka. Dengan pengelolaan yang tepat, kamu dapat tetap hidup dengan sehat dan bahagia.

7 tanda tubuhmu penuh gula, segera lakukan ini agar gak makin parah                            sumateraekspres.id - siapa yang tidak ingin hidup dengan tubuh yang sehat dan bugar? kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya, dan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan kita adalah mengontrol kadar gula dalam tubuh.
kadar gula yang tinggi dapat menjadi masalah serius jika tidak diatasi dengan cepat. dalam artikel ini, kita akan mengetahui 7 tanda tubuh yang mungkin mengindikasikan kadar gula yang tinggi. 
1. kulit sering muncul kurap
apakah kamu pernah mengalami kulit yang sering gatal dan muncul ruam seperti kurap? ini bisa menjadi pertanda bahwa kadar gula dalam tubuh sedang tinggi. kadar gula yang tinggi dapat memengaruhi kesehatan kulit anda.
ketika tubuh berjuang untuk mengatasi gula berlebih, infeksi kulit seperti kurap dapat lebih sering terjadi. jika anda mengalami gejala ini, segera konsultasikan dengan dokter anda untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.
2. pandangan kabur
pandangan kabur bisa menjadi tanda yang mengkhawatirkan jika tidak memiliki riwayat mata yang buruk. kadar gula yang tinggi dapat merusak pembuluh darah di mata, yang dapat mengganggu penglihatan.
jika mulai merasa bahwa pandangan menjadi kabur atau buram, ini bisa menjadi alarm bahwa gula dalam tubuh perlu dikendalikan. segera periksakan mata kepada seorang spesialis mata untuk mendapatkan perawatan yang diperlukan.
3. sering merasa haus
ketika kadar gula dalam darah tinggi, tubuh cenderung mengeluarkan lebih banyak cairan melalui urin. hal ini dapat mengakibatkan dehidrasi, yang kemudian membuatmu merasa haus secara terus-menerus.
jika menemukan diri minum air dalam jumlah yang tidak wajar atau sering merasa dahaga meskipun sudah banyak minum, ini bisa menjadi salah satu tanda bahwa perlu mengkaji pola makan dan kadar gula dalam tubuh.
baca juga:7 makanan pembakar lemak di perut, bisa dibeli di pasar tradisional atau indomaret
baca juga:rekomendasi kuliner khas palembang yang bisa jadi oleh-oleh, nomor 2 makanan favorit bangsawan kesultanan
4. sering kebas
kebas dan mati rasa adalah gejala lain yang dapat muncul ketika kadar gula dalam tubuh terlalu tinggi. gula darah yang tinggi dapat merusak saraf tubuh, yang dapat menyebabkan sensasi kebas atau mati rasa pada tangan dan kaki.
gejala ini tidak boleh diabaikan, karena dapat berkembang menjadi masalah serius. penting untuk berkonsultasi dengan dokter dan mengikuti saran medis yang diberikan.
5. sering merasa lapar
meskipun kadar gula dalam tubuh tinggi, kamu mungkin sering merasa lapar. ini adalah hasil dari gangguan dalam mekanisme regulasi gula darah oleh insulin.
kadar gula yang tinggi dapat membuat tubuh merasa lapar lebih sering, meskipun baru saja makan. jika kamu merasa lapar secara konstan dan tidak dapat memuaskannya dengan makanan sehat, maka ini mungkin saatnya untuk memeriksa kadar gula darah.
6. lemah dan lesu
kadar gula yang tinggi dalam tubuh dapat mengganggu energi dan vitalitas. kamu mungkin merasa lemah, lesu, dan mudah lelah.
gula adalah sumber energi utama bagi tubuh kita, dan ketika tidak dapat dimanfaatkan dengan baik, kamu dapat merasa kelelahan.
ini dapat mempengaruhi produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan. jangan ragu untuk berbicara dengan dokter tentang kelemahan ini.
7. sering buang air kecil
ketika kadar gula dalam darah terlalu tinggi, ginjal bekerja lebih keras untuk mencoba mengeluarkan kelebihan gula melalui urin.
akibatnya, mungkin sering merasa ingin buang air kecil. ini adalah gejala umum dari kondisi yang disebut diabetes. jika kamu merasa sering buang air kecil, terutama jika disertai dengan gejala lain seperti haus dan peningkatan nafsu makan, segera konsultasikan dengan dokter.
ketika mulai melihat tanda-tanda ini dalam tubuh, jangan panik. mereka bisa menjadi peringatan yang membantu untuk lebih peduli terhadap kesehatan.
lakukan pemeriksaan medis lengkap untuk mengkonfirmasi apakah kadar gula darah tinggi. jika kamu didiagnosis dengan kadar gula darah tinggi atau diabetes, ada banyak langkah yang dapat kamu ambil untuk mengelola kondisi ini.
pertama, kamu perlu memperhatikan pola makan. makan makanan sehat dan seimbang adalah kunci untuk mengendalikan kadar gula darah.
kurangi konsumsi makanan tinggi gula, karbohidrat olahraga rendah, dan pilih makanan yang kaya serat. banyak orang dengan kadar gula darah tinggi juga mendapatkan manfaat dari penurunan berat badan, jika diperlukan.
olahraga juga dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah. aktivitas fisik yang teratur dapat membantu tubuh menggunakan gula dengan lebih efisien, sehingga menurunkan kadar gula darah. cobalah untuk menjadwalkan waktu untuk berolahraga setiap hari, bahkan jika itu hanya berjalan kaki selama 30 menit.
baca juga:rekomendasi makanan untuk diet yang sukses
baca juga:7 makanan alternatif dan sehat yang kaya kalsium selain susu
selain itu, kamu mungkin perlu obat-obatan atau insulin, tergantung pada tingkat kadar gula darah dan saran dokter. penting untuk mengikuti rekomendasi medis dengan cermat dan mengontrol kadar gula darah secara teratur.
jangan biarkan tanda-tanda tubuh penuh gula mengambil alih kualitas hidupmu. ketahui gejala-gejala ini, dan segera konsultasikan dengan dokter jika mengalami beberapa dari mereka. dengan pengelolaan yang tepat, kamu dapat tetap hidup dengan sehat dan bahagia.