Energi Rusak Berimbas ke Banyak Hal, Lakukan Tips Ini!

Reporter: Athira Sumeks |

Editor: Athira Sumeks |

Jumat , 08 Sep 2023 - 08:04

SUMATERAEKSPRES.ID - Imbas energi yang rusak akan jad bahasan dalam artikel ini. Kita semua butuh energi buat jalani hidup sehari-hari, baik itu buat aktivitas fisik atau mental. Tapi, seringkali kita ngerasa capek, malas, dan kurang semangat. Nah, itu tandanya energi kita lagi down, dan kita perlu hindari penyebabnya. Energi dalam diri tidak hanya soal kekuatan fisik, tapi juga mental dan emosional. Kalo energi kita seimbang, kita bakal merasa bahagia, tenang, dan fokus buat jalanin kehidupan. BACA JUGA : 6 Tips Membuat Hari Senin Lebih Menyenangkan dan Penuh Semangat Tapi apa aja sih yang bisa mengganggu energi kita?

1. Terlalu Banyak Kerja dan Nggak Istirahat

Otak kita bukan mesin yang bisa aktif 24 jam non-stop. Kalo kita terus-terusan kerja tanpa istirahat yang cukup, tubuh kita bakal jadi lelah banget. Ini bisa membuat kita susah fokus dan produktivitas menurun. Solusinya? Stop kerja 2 jam sebelum tidur dan lakukan aktivitas yang bikin rileks.

2. Jadwal Tidur yang Berantakan

Kalo kita tidur tanpa jadwal yang benar, seperti tidur jam 11 malam, besok jam 1 subuh, lusa jam 2 subuh, itu bisa ganggu produksi hormon dalam tubuh kita. Akibatnya, bisa muncul masalah kesehatan kayak obesitas, diabetes, gangguan mood, dan lain-lain. Selain itu, kelelahan dan kelesuan bisa ganggu performa kita. BACA JUGA : Tips Agar Anak Terbiasa Bangun Pagi Solusinya? Punya jadwal tidur yang tetap dan tidur serta bangun di jam yang sama setiap hari. Gunakan waktu malam buat tidur yang cukup.

energi rusak berimbas ke banyak hal, lakukan tips ini!                            sumateraekspres.id - imbas energi yang rusak akan jad bahasan dalam artikel ini.

kita semua butuh energi buat jalani hidup sehari-hari, baik itu buat aktivitas fisik atau mental.

tapi, seringkali kita ngerasa capek, malas, dan kurang semangat.

nah, itu tandanya energi kita lagi down, dan kita perlu hindari penyebabnya.

energi dalam diri tidak hanya soal kekuatan fisik, tapi juga mental dan emosional. kalo energi kita seimbang, kita bakal merasa bahagia, tenang, dan fokus buat jalanin kehidupan.

baca juga : 6 tips membuat hari senin lebih menyenangkan dan penuh semangat

tapi apa aja sih yang bisa mengganggu energi kita?
1. terlalu banyak kerja dan nggak istirahat
otak kita bukan mesin yang bisa aktif 24 jam non-stop. kalo kita terus-terusan kerja tanpa istirahat yang cukup, tubuh kita bakal jadi lelah banget. ini bisa membuat kita susah fokus dan produktivitas menurun. solusinya? stop kerja 2 jam sebelum tidur dan lakukan aktivitas yang bikin rileks.
2. jadwal tidur yang berantakan
kalo kita tidur tanpa jadwal yang benar, seperti tidur jam 11 malam, besok jam 1 subuh, lusa jam 2 subuh, itu bisa ganggu produksi hormon dalam tubuh kita. akibatnya, bisa muncul masalah kesehatan kayak obesitas, diabetes, gangguan mood, dan lain-lain. selain itu, kelelahan dan kelesuan bisa ganggu performa kita.

baca juga : tips agar anak terbiasa bangun pagi

solusinya? punya jadwal tidur yang tetap dan tidur serta bangun di jam yang sama setiap hari. gunakan waktu malam buat tidur yang cukup.

Tag

Share