Sriwijaya FC: Fokus Pada Pemulihan Pasca Tour of Java yang Melelahkan dengan Latihan Intensif
Sriwijaya FC: Fokus Pada Pemulihan Pasca Tour of Java yang Melelahkan dengan Latihan Intensif PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Sriwijaya FC tak henti bergerak meski Tour of Java telah berakhir. Bagi para pahlawan Laskar Wong Kito, istirahat sejenak menjadi kenikmatan setelah perjuangan melelahkan. "Sesudah mengalami sesi Tour of Java yang intens, saat ini fokus kami adalah pemulihan, tetapi tetap tak bisa mengabaikan latihan. Kebugaran para pemain harus di jaga dengan baik," ungkap Dino Sefriyanto, pelatih fisik berpengalaman Sriwijaya FC, pada Minggu, 27 Agustus 2023. Dino melaporkan bahwa para punggawa klub tengah menjalani program latihan individu selama masa istirahat aktif di tempat masing-masing. Dalam jadwal terinci yang dirilis, tanggal 26 dan 28 Agustus telah di tandai untuk fokus pada sesi gym yang melibatkan bagian tubuh bagian atas dan bawah. Pada tahap ini, porsi latihan di tekankan pada peningkatan kekuatan menggunakan beban ringan dengan eksekusi gerakan yang cepat.
BACA JUGA : Terbaru: PT Pertamina (Persero) Buka Lowongan Besar-besaran. Buruan Daftar!Sementara pada tanggal 27 Agustus, agenda latihan telah di susun untuk lebih menekankan pada komponen kardiovaskular dan latihan khusus berdasarkan posisi masing-masing pemain. Rangkaian latihan ini mencakup pemanasan dengan melakukan sentuhan bola, di ikuti dengan sesi lari selama 15 menit dengan tempo sedang. "Selanjutnya, kami melibatkan latihan interval dengan jarak 70 meter dari satu kotak ke kotak lainnya, dengan menjaga kecepatan sekitar 70 persen, serta melibatkan latihan khusus berdasarkan posisi pemain," tambahnya.
- Tag
- Share
-
-
