SUMATERAEKSPRES.ID  -  Cuaca ekstrim yang terjadi saat ini tak akan berpengaruh langsung terhadap kondisi kesehatan tubuh. Namun, kondisi lingkungan seperti ini dapat memicu tubuh lebih mudah sakit. Cara menjaga kesehatan dari cuaca ekstrem bisa menjadi solusi yang paling tepat untuk dilakukan.

Hal ini tentu saja harus dilakukan untuk membentuk daya tahan tubuh menjadi lebih kuat agar tidak mudah terserang penyakit.  Sebenarnya apa sih pengaruh cuaca ekstrem terhadap kesehatan manusia? Dilansir dari vaxinecare.com.

BACA JUGA:Cuaca Sumsel 6 Oktober 2025: Hujan Merata, Petir Ancam Beberapa Wilayah

BACA JUGA:Tetap Bugar di Cuaca Tak Menentu, Ini Rahasia Tubuh Kuat dan Tidak Mudah Sakit

Kondisi cuaca ekstrem dapat mempengaruhi daya tahan tubuh manusia. Ketika cuaca berubah-ubah secara tidak menentu, maka daya tahan tubuh manusia akan menurun.
Hal ini terjadi karena kadar Vitamin D di dalam tubuh mengalami penurunan.

Anda kurang mendapat asupan Vitamin D karena tubuh jarang terkena sinar matahari pada saat cuaca ekstrem. Vitamin D dalam tubuh memiliki peranan yang besar dalam menjaga daya tahan dari penyakit.

Bagaimana cara menjaga kesehatan saat terjadi perubahan cuaca yang ekstrem? Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh tetap sehat meskipun dalam kondisi cuaca ekstrem, yaitu:

1. Makan Makanan Sehat dengan Kandungan Nutrisi Tinggi
Pastikan untuk makan makanan sehat, seperti buah dan sayur yang kaya kandungan antioksidan.

Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi aneka protein dari makanan sehat untuk membantu memperbaiki daya tahan tubuh.
2. Pastikan Cukup Minum Air Mineral

BACA JUGA:Mitigasi Bencana Saat Cuaca Ekstrem, Polres-Pemkab Lakukan Hal Ini

BACA JUGA:6 Penyakit yang Wajib Diwaspadai Saat Cuaca Tak Menentu

Cara menjaga kesehatan dari cuaca ekstrem terutama pada musim panas adalah minum air mineral yang cukup setiap hari. Tujuannya untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, meningkatkan energi, menjaga keseimbangan tubuh, hingga membantu tubuh mengeluarkan racun.

3. Usahakan Selalu Berada di Dalam Ruangan
Sebaiknya, Anda lebih sering berada di dalam ruangan untuk menghindari cuaca ekstrem yang menyengat di luar.

Cara menghadapi cuaca ekstrem yang satu ini cukup efektif menjaga kesehatan tubuh. Namun, pastikan untuk selalu membersihkan ruangan dengan menjaga sirkulasi udara. Sebaiknya, jangan berada satu ruangan terlalu lama dengan orang lain yang sedang sakit agar tidak tertular penyakit.

Selain itu, pastikan juga untuk menjaga suhu ruangan tetap nyaman, tidak terlalu dingin maupun panas. Jika terpaksa harus beraktivitas di luar ruangan, maka sebaiknya gunakan pakaian yang bisa melindungi tubuh dengan baik. Selain itu, gunakan masker untuk menghindari debu/ kotoran dan penularan penyakit dari lingkungan luar.