Olahraga ini akan membuat tubuh Anda bergerak tetapi lebih berfokus dalam membuat otot menjadi lebih fleksibel. Kelebihan lain dari olahraga ini adalah Anda bisa melatih pikiran untuk lebih rileks, sehingga baik untuk menurunkan tekanan darah.
Anda sebaiknya memilih yoga yang berfokus pada peregangan, gerakannya lambat, atau yin yoga. Hindari untuk mengikuti yoga yang membutuhkan tenaga besar atau meningkatkan suhu tubuh.
6. Menari
Bosan dengan gerakan olahraga yang itu-itu saja? Jika iya, maka Anda bisa mencoba menari.
Aktivitas fisik ini memungkinkan Anda untuk menggerakkan tubuh sambil mengikuti alunan lagu. Tidak hanya menyenangkan, jenis olahraga ini bisa membangun stamina jantung dan mencegah serangan jantung di kemudian hari.
BACA JUGA:Manfaat Jus Pakcoy dan Nanas, Sehatkan Jantung dan Kesehatan Kulit
BACA JUGA:Ini Pantangan yang Harus Diikuti Penderita Jantung Bengkak
Anda bisa berdansa bersama pasangan atau menggerakkan tubuh selama 30 menit di rumah. Jika bosan sendirian, bergabunglah dengan komunitas atau mengikuti kelas khusus.
7. Berkebun
Menanam tanaman, memotong rumput, atau memangkas tanaman liar di pagar bisa membantu mengembalikan stamina jantung.
Bonus lain yang bisa didapatkan adalah halaman rumah Anda akan terlihat bersih dan indah, Namun, Anda tetap perlu hati-hati. Hindari mengangkat beban yang terlalu berat dan terpapar cahaya matahari dalam waktu yang lama.
Anda perlu menjaga diri agar tetap terhidrasi dan selalu istirahat saat merasa lelah. Nah, itulah beberapa ide olahraga yang aman dilakukan jika Anda punya penyakit jantung. (*)