SUMATERAEKSPRES.ID – Siapa yang tak kenal dengan buah sawo? Buah dengan rasa manis dan daging buahnya yang empuk. Tak hanya memiliki rasa manis, ternyata sawo mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.
Ada banyak manfaat buah sawo bagi kesehatan karena kandungan zat dan nutrisi dalam sawo. Seperti protein nabati, lemak sehat, kalsium, karbohidrat, fosfor, hingga berbagai vitamin layaknya vitamin A, vitamin B1, vitamin C, dan vitamin E. Dilansir dari doktersehat, inilah manfaat buah sawo bagi tubuh:
1. Mencegah anemia
Manfaat buah sawo bagi kesehatan yang pertama adalah kemampuannya mencegah anemia.
BACA JUGA:Makna Tersembunyi di Balik Pohon Sawo: Filosofi Ketiadaan dan Keteguhan di Halaman Masjid
BACA JUGA:Menggoda Lidah, Namun Tetap Waspada: inilah 5 Potensi Efek Samping Sawo yang Perlu Diketahui!
Pakar kesehatan menyebutkan bahwa sawo ternyata memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Adanya kandungan zat besi ini tentu akan membantu tubuh memproduksi sel darah merah dengan baik sehingga akan mencegah terjadinya anemia.
Sedangkan, bagi wanita yang lebih berisiko terkena masalah anemia saat haid, ada baiknya memperbanyak konsumsi buah ini menjelang atau sesudah fase menstruasi. Manfaat buah sawo bagi kesehatan ini bisa Anda manfaatkan dengan mengonsumsi sawo secara rutin, tetapi tetap jangan mengonsumsi buah ini secara berlebihan.
2. Menjaga kecantikan kulit
Tingginya kandungan vitamin C pada sawo ternyata bisa membantu tubuh untuk mengusir radikal bebas.
Tak hanya itu, manfaat sawo bagi kesehatan juga terkait dengan adanya antioksidan dalam sawo. Buah sawo kaya antioksidan bernama polifenol yang bersifat antiperadangan, antiparasit, antivirus, serta antibakteri. Anda pun akan lebih baik dalam mencegah keriput dini sekaligus membuat kulit tetap awet muda
3. Menjaga kesehatan mata
Manfaat sawo bagi kesehatan lainnya adalah berfungsi untuk menjaga kesehatan mata
Tingginya kandungan vitamin A pada sawo membuat tubuh lebih baik dalam menjaga kesehatan mata.
4. Mengatasi wasir dan gangguan pencernaan
Mereka yang memiliki masalah wasir ada baiknya rutin mengonsumsi sawo, mengingat manfaat buah sawo yang kaya akan kandungan serat dan tanin yang bisa mengatasi peradangan dan infeksi karena wasir. Tak hanya itu, konsumsi sawo ternyata bisa mencegah masalah sembelit, kanker usus besar, sekaligus membuat pencernaan menjadi lebih sehat.
BACA JUGA:Kaya Gizi dan Manfaat: Inilah Rahasia Nutrisi Sawo untuk Kesehatan Anda
BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat Karakteristik Sawo: Si Buah Manis dari Tropis yang Menggiurkan!
5. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi dalam sawo ternyata bisa membuat tulang dan gigi menjadi lebih sehat dan kuat.
6. Menjaga kesehatan ginjal
Manfaat buah sawo didapatkan karena senyawa kimia yang akan membuat racun dengan cara meningkatkan volume air seni.
Proses ini membuat tubuh menjadi lebih bersih dan sehat. Tentu saja, dampak jangka panjang dari manfaat buah sawo bagi kesehatan ini adalah membuat ginjal terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan.
7. Mengatasi nyeri otot
Saat otot tubuh Anda bekerja ekstra dampak yang bisa terjadi adalah munculnya nyeri otot pada kaki, tangan, punggung dan pinggang.
Manfaat sawo berguna karena mengandung bahan alami yang akan mengurangi infeksi akibat bakteri dan virus. Bahan inilah yang penting untuk mencegah otot tubuh menjadi lebih mudah sakit dan membuat tubuh menjadi lebih nyaman.