Tips Menjaga Kesehatan Saat Bekerja di Depan Komputer:
1. Atur Posisi Komputer: Pastikan layar komputer sejajar dengan mata. Gunakan tumpukan buku atau stand laptop untuk penyesuaian posisi. Jaga agar pandangan layar sekitar 10 derajat dari mata.
2. Lakukan Peregangan: Sisihkan waktu untuk meregangkan badan di meja kerja atau di sekitar rumah.
3. Minum Air Putih: Pastikan Anda terhidrasi dengan baik untuk menghindari dehidrasi dan mengurangi rasa kantuk.
4. Teknik 20-20-20: Setiap 20 menit, lihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik untuk mengurangi ketegangan mata.
5. Perhatikan Postur Tubuh: Pastikan kepala, leher, dan punggung dalam posisi netral. Gunakan kursi yang nyaman dan atur meja kerja dengan baik.
BACA JUGA:Ribuan Kader dan Warga Prabumulih Hadiri Apel Siaga Pemenangan PKS
BACA JUGA:Hanura Resmi Bergabung dengan Hapal, Tambah Amunisi Jadi 14 Kursi
6. Ambil Istirahat: Berdirilah atau berjalan sejenak setiap 30 menit hingga 1 jam.
7. Makan Siang di Luar Meja Kerja: Nikmati makan siang di tempat yang berbeda untuk memberi tubuh Anda kesempatan istirahat.
8. Manfaatkan Waktu di Luar Jam Kerja: Luangkan waktu untuk beraktivitas di luar pekerjaan seperti berolahraga atau bersosialisasi.