Beberapa jenis buah beri di atas kaya akan kandungan antioksidan flavonoid yang sangat bermanfaat untuk otak.
Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan juga stress oksidatif, serta dapat meningkatkan komunikasi antar sel otak.
Buah beri juga dapat mendukung pembentukan koneksi baru antar sel otak, yang sangat berperan penting dalam meningkatkan memori otak.
BACA JUGA:Harga Emas di Butik Antam Palembang Naik Lagi Bund, Berikut Rinciannya
BACA JUGA:Menghadapi Era Digital: Transformasi Universitas Palembang di ICAESSE 2024!
3. Pisang
Pisang kaya akan kandungan triptofan, asam amino yang sangat penting untuk memproduksi melatonin dan juga serotonin.
Serotonin dikenal dapat meningkatkan kapasita memori pada otak, dengan mengonsumsi pisang secara rutin dapat mengukung fungsi otak agar lebih optimal dan dapat meningkatkan suasana hati anak.
4. Tomat
Terdapat kandungan likopen, antioksian kuat di dalam tomat, yang dapat membantu mengurangi stress oksidatif pada otak.
Selain dapat mendukung kesehatan otak, likopen ini jgua dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan melindungi kulit dari kerusakan yang diakibat oleh sinar UV.
5. Apel
Terdapat kandungan quercetin di dalam apel, yang merupakan polifenol flavonoid.
Kandungan ini dapat melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari risiko stress oksidatif.
Dengan mengonsumsi apel secara teratur, dapat menjaga kesehatan otak serta mencegah terjadinya kerusakan sel-sel pada otak.