SUMATERAEKSPRES.ID - Olahraga tenis merupakan salah satu hobi yang diminati oleh banyak orang. Tak heran jika banyak yang mulai mencoba olahraga lapangan ini karena menantang adrenalin dan bermanfaat bagi kesehatan fisik. Apalagi, olahraga tenis semakin digemari oleh para artis saat ini.
Mengapa begitu banyak orang menyukai olahraga ini, meskipun membutuhkan latihan ekstra? Meski jarang dimainkan di sekolah-sekolah, bukan berarti olahraga ini tidak memiliki kelebihan. Di bawah ini akan kita bahas lebih lanjut mengenai keunggulan dari olahraga tenis:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paruBermain tenis secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
BACA JUGA:Kejutan Terbesar, Djokovic Tumbang ditangan petenis peringkat 123
BACA JUGA:Dizamatra-IMTC Geber Event Bergengs, Turnamen Tenis Junior
2. Meningkatkan Kebugaran Fisik
Tenis melibatkan berbagai gerakan seperti berlari, melompat, mengayunkan raket, dan berbalik arah dengan cepat. Ini membantu memperkuat otot-otot tubuh dan meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan.
3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Tenis memerlukan keseimbangan dan koordinasi yang baik, mengembangkan kemampuan motorik tubuh dan membantu meningkatkan keseimbangan.
4. Meningkatkan Kekuatan Otot
Bermain tenis melibatkan otot-otot tubuh seperti otot lengan, bahu, kaki, dan otot inti, membantu meningkatkan kekuatan otot.
BACA JUGA:Hebat Zheng, Jadi Petenis Kedua China punya Peringkat Tertinggi
BACA JUGA:Cari Bibit Atlet Tenis Berkualitas
5. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Tenis melibatkan gerakan yang memerlukan fleksibilitas tubuh, seperti memutar tubuh untuk melakukan pukulan backhand atau forehand, meningkatkan fleksibilitas.
6. Mengembangkan Keterampilan Motorik
Bermain tenis mengembangkan keterampilan motorik halus dan besar, termasuk taktik permainan dan reaksi yang cepat.
7. Meningkatkan Keterampilan Mental
Tenis merupakan olahraga yang memerlukan fokus, perencanaan taktis, dan ketahanan mental, meningkatkan keterampilan mental seperti konsentrasi, ketenangan, dan pengambilan keputusan.
8. Memberikan Tantangan Kompetitif
Bermain tenis memberikan tantangan kompetitif yang meningkatkan motivasi dan semangat persaingan.
9. Membangun Hubungan Sosial
Tenis sering dimainkan dengan teman atau mitra bermain, memberikan kesempatan untuk membangun hubungan sosial dan bersosialisasi.
10. Manfaat Berada di Alam Terbuka
Tenis sering dimainkan di luar ruangan, memberikan kelebihan tambahan berada di alam terbuka dan mendapatkan sinar matahari yang penting untuk kesehatan.