Namun, minum kopi sebelum berolahraga sangat disarankan, sekitar 30 menit sebelum aktivitas fisik. Ini karena kopi dapat menjadi penyuplai energi yang membantu peningkatan performa.
Penting untuk diingat, hormon kortisol bukanlah musuh. Hormon ini berperan dalam mengendalikan metabolisme tubuh, gula darah, peradangan, pembentukan ingatan, dan tekanan darah.
Bahkan, kortisol membantu perkembangan janin dalam rahim ibu hamil.
Sebagai penggemar kopi, penting untuk memahami waktu yang tepat untuk menikmatinya.
Dengan kedisiplinan dalam mengonsumsi kopi, kita dapat menghindari beragam efek yang mungkin ditimbulkan.
Jangan remehkan hal sepele ini, karena perhatian terhadap detail kecil dapat berdampak besar pada kesehatan dan metabolisme tubuh kita.
Mari mulai sekarang, kita berlatih untuk disiplin dalam segala hal, termasuk menyeruput kopi!