BACA JUGA:Sudah Pakai Sunscreen Tapi Kulit Masih Menghitam, Mengapa?
BACA JUGA:7 Cara Menjaga Kulit Tetap Sehat dari Serangan Karhutla, Nomor 3 Wajib Dilakukan
3. Putih Telur
Putih telur mengandung kolagen alami karena kaya akan glisin dan asam amino prolin, yang merupakan komponen utama dalam produksi kolagen.
Meskipun tidak mengandung kolagen dalam jumlah besar, putih telur diperkaya dengan prolin yang mendukung pembentukan kolagen dalam kulit. Selain itu, putih telur juga merupakan sumber protein yang baik.
4. Buah Alpukat
Alpukat, sering digunakan dalam produk kecantikan seperti masker wajah, mengandung asam omega-3, vitamin E, dan vitamin C.
Buah ini dapat mempercepat pembentukan kolagen dalam tubuh dan mengandung lemak tak jenuh yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.
BACA JUGA:4 Bahan Dapur yang Ternyata Bisa Beri Manfaat Untuk Kulit
5. Buah Nanas
Nanas merupakan buah kaya nutrisi, termasuk vitamin B, kolin, selenium, zinc, antioksidan, dan bromelain. Buah ini memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan kulit, terutama dalam meningkatkan produksi kolagen.
Kandungan tinggi vitamin C dalam nanas juga membantu proses regenerasi kulit dan penyembuhan luka dengan mendukung produksi sel kulit baru.
Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan Anda, Anda dapat mendukung kesehatan kulit secara alami.
Merawat kulit tidak hanya melibatkan perawatan luar, tetapi juga memastikan bahwa tubuh Anda memiliki asupan kolagen yang cukup untuk menjaga kulit tetap sehat dan berkilau.