Awas, Begadang Bisa Berdampak Bagi Kesehatan
BEGADANG : Kebiasaan begadang dapat berdampak pada kesehatan sehingga patut dikurangi. Foto : IST--
PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Begadang memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan fisik, mental, dan kinerja seseorang.
Untuk menjaga kesehatan dan produktivitas optimal, penting bagi setiap orang untuk mengutamakan tidur yang cukup dan berkualitas dalam rutinitas harian.
Begadang, atau tidur larut malam dan mengorbankan waktu tidur yang cukup, telah menjadi pola hidup umum di era modern ini.
Terdorong oleh jadwal sibuk, tuntutan pekerjaan, dan hiburan yang terus berlanjut, begadang telah menjadi kebiasaan yang merugikan kesehatan dan kinerja seseorang.
Dampak Begadang Terhadap Kesehatan
1. Gangguan Pola Tidur
Begadang dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh kita, yaitu jam biologis yang mengatur pola tidur dan bangun. Ini dapat mengakibatkan kesulitan tidur di malam hari dan kantuk di siang hari.
BACA JUGA:Mau Tetap Ngemil Meski Program Diet, Ini Tips yang Manjur
2. Gangguan Kardiovaskular
Kurangnya tidur berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Tubuh memiliki waktu yang terbatas untuk memulihkan dan memperbaharui jaringan selama tidur, termasuk sistem kardiovaskular.
3. Penurunan Kekebalan Tubuh
Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita, membuat kita lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
4. Gangguan Metabolisme dan Berat Badan
- Tag
- Share
-
-
