Tips Memilih Sepatu Lari yang Nyaman dan Awet, Perhatikan 4 Hal Ini Sebelum Membeli
Ilustrasi Tips Memilih Sepatu Lari yang Nyaman dan Awet-Foto : freepik-
PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Olahraga lari adalah salah satu aktivitas fisik yang baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran.
Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga ini, Anda perlu memilih sepatu yang tepat.
Sepatu yang tidak sesuai dengan kaki, gaya lari, atau kondisi medan dapat menyebabkan cedera, nyeri, atau ketidaknyamanan.
Oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk memilih sepatu untuk olahraga lari:
BACA JUGA:Support Musi Run 2023, Kapolres OKI Kerahkan Personelnya dan Komunitas Lari di OKI
1. Kenali bentuk kaki dan tipe pronasi Anda.
Pronasi adalah gerakan kaki saat mendarat dan mendorong saat berlari.
Ada tiga tipe pronasi, yaitu netral, overpronasi, dan underpronasi.
Netral berarti kaki mendarat dengan seimbang, overpronasi berarti kaki mendarat dengan bagian dalam lebih rendah, dan underpronasi berarti kaki mendarat dengan bagian luar lebih tinggi.
Tipe pronasi Anda dapat mempengaruhi jenis sepatu yang cocok untuk Anda.
BACA JUGA:Musi Run Pacu dan Tingkatkan Semangat Pelari
Anda dapat mengetahui tipe pronasi Anda dengan melihat bekas tapak sepatu Anda, melakukan tes kertas basah, atau berkonsultasi dengan ahli.
2. Pilih sepatu yang sesuai dengan tipe pronasi Anda.
Secara umum, ada tiga jenis sepatu lari, yaitu sepatu netral, sepatu stabil, dan sepatu gerak.
- Tag
- Share
-
-
