Mengatasi Stres dengan Konsep 'Second Brain'

SUMATERAEKSPRES.ID - Apakah kamu sering merasa stres dan terombang-ambing dalam tumpukan pekerjaan dan tanggung jawab yang begitu banyak?

Kalau iya, jangan khawatir, kamu tidak sendirian. Banyak dari kita merasa kewalahan oleh tumpukan tugas dan informasi yang harus kita tangani sehari-hari.

Burnt out adalah situasi di mana bisa membuat kita merasa "penuh" dan stres karena usaha keras menyimpan semua informasi itu dalam otak. Ternyata ada cara yang efektif untuk mengatasi stres dan membuat hidup lebih terstruktur.

Inilah saatnya konsep "Second Brain" atau otak kedua masuk ke dalam gambar. Konsep ini adalah tentang menggunakan alat atau metode lain selain otak kita untuk membantu mengatur hidup kita.

Dengan cara ini, kita dapat mengurangi beban informasi yang harus diingat oleh otak kita, memungkinkan otak kita untuk lebih fokus pada tugas-tugas yang sebenarnya penting.

BACA JUGA:Stress Bisa Jadi Penyebab Rambut Rontok

BACA JUGA:Makanan dan Minuman yang Cocok Dikonsumsi Saat Stres

Ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk menerapkan konsep "Second Brain" dalam kehidupan sehari-hari. Mari kita lihat beberapa di antaranya:

1. Gunakan Aplikasi dan Alat Bantu

Salah satu cara paling efektif untuk mengimplementasikan "Second Brain" adalah dengan menggunakan aplikasi dan alat bantu yang tersedia.

Ada banyak aplikasi yang dapat membantu kamu mencatat segala hal, mulai dari deadline, tugas, hari ujian, hingga ide-ide kreatif. Beberapa aplikasi populer yang dapat membantumu dalam mengatur hidup adalah:

• Google Keep: Aplikasi ini memungkinkan kamu untuk membuat catatan singkat, daftar tugas, dan ide-ide kreatif. Kamu juga dapat menyinkronkan catatan-catatan ini di berbagai perangkat.
• Google Calendar: Aplikasi kalender ini sangat berguna untuk mengatur jadwal harian, mingguan, atau bulanan. Kamu dapat menambahkan acara, mengatur pengingat, dan berbagi jadwal dengan orang lain.
• Journaling Apps: Ada berbagai aplikasi jurnal yang dapat membantu kamu mencatat pemikiran, ide, atau perasaan. Kamu dapat memilih aplikasi yang paling sesuai dengan gaya penulisanmu.
• Todoist: Aplikasi manajemen tugas yang memungkinkan kamu untuk membuat daftar tugas, mengatur prioritas, dan menetapkan tenggat waktu.
• Evernote: Aplikasi ini memungkinkan kamu untuk membuat catatan, mengorganisir artikel, menyimpan gambar, dan banyak lagi. Semua catatan ini dapat dengan mudah diakses dan dicari.

2. Buat Struktur yang Jelas

Selain menggunakan aplikasi, penting juga untuk membuat struktur yang jelas dalam hidupmu. Buat daftar tugas yang perlu diselesaikan, tentukan prioritas, dan atur tenggat waktu.

Dengan memiliki struktur yang jelas, kamu akan lebih mudah mengatur pekerjaan dan tugas-tugas harianmu. Jangan lupa untuk merencanakan waktu istirahat dan waktu untuk diri sendiri juga.